在大流行期间不追求你的目标对你的心理健康有好处

一项新的研究表明，在疫情期间搁置长期目标的人更能避免焦虑和抑郁。

滑铁卢大学的研究人员旨在调查他们所谓的“covid -19冻结目标”(因covid -19而进展受阻的目标)与心理健康之间的关系。

滑铁卢大学心理学系教授、动机性社会认知加拿大研究主席阿比盖尔·肖勒说:“通常情况下，当我们考虑如何提高目标的成功度和幸福感时，我们关注的是如何更投入、更专注于我们的目标。”“我们的研究强调，能够放下目标，特别是在新冠肺炎期间，实际上是保持心理健康的关键部分。”

该研究的第一作者、滑铁卢大学心理学博士候选人坎迪斯·哈布利(Candice Hubley)和斯克尔调查了226名参与者，研究心理健康和目标追求之间的关系。参与者报告了他们的心理困扰和生活满意度并被问及有关正常进展的目标和因covid而冻结的目标的问题。

研究人员发现，与covid - 19相关的目标与糟糕的幸福感有关:人们拥有的目标越多，幸福感就越低心理压力他们的经历，比如承受压力，抑郁症状和焦虑。

研究人员还强调，人们实现目标的方式会极大地影响他们的幸福感。

Hubley说:“对目标的反复思考是强迫性的，它会加剧担忧和挫败感，同时也会占用其他目标的精神资源。”“我们希望人们能把这些发现应用到自己的生活中，花时间评估自己的目标，并参与其中。”

Hubley补充说，脱离不是一种全有或全无的情况，有时我们放弃了一种类型的参与，但不会放弃其他类型的参与。通过放弃无法实现的目标，并将努力转向可选择的目标，人们正在为更健康的生活做准备的关系与自己的目标和更好心理健康．

研究人员计划在这些发现的基础上进一步研究，并希望他们的工作能够在未来的干预措施中有所帮助，帮助人们在追求改善幸福的目标时更加灵活。

论文，“融化的covid -冻结目标:目标脱离如何在COVID-19大流行期间支持幸福”，发表在杂志上动机和情感。

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