大自然是如何培育大脑的?

在大自然中散步60分钟后，大脑中负责处理压力的区域活动减弱。这是马克斯普朗克人类发展研究所的Lise Meitner环境神经科学小组最近的一项研究的发现，发表在《分子精神病学》．

众所周知，生活在城市是患糖尿病的危险因素精神障碍然而，亲近自然的生活在很大程度上有利于心理健康和大脑。研究表明，生活在室内的人，大脑中负责处理压力的区域——杏仁核——在面临压力时不太活跃农村地区与城市居民相比，这暗示了自然的潜在好处。“但到目前为止，‘先有鸡还是先有蛋’的问题还没有解开，也就是说，到底是大自然在大脑中造成了这种影响，还是特定的个体选择生活在农村还是城市地区，”莉莎·迈特纳环境神经科学小组的博士前研究员、该研究的主要作者索尼娅·苏迪马克说。

为了获得因果证据，来自Lise Meitner环境神经科学小组的研究人员进行了调查大脑的活动在63名健康志愿者在格鲁内瓦尔德森林或柏林交通繁忙的购物街行走一小时前后，使用功能性磁共振成像(fMRI)对他们进行了压力处理区域的研究。研究结果显示，在大自然中散步后，杏仁核的活动减少，这表明大自然对人有益大脑区域与压力有关。

“研究结果支持了之前假设的自然和大脑健康之间的积极关系，但这是第一个证明因果关系的研究。”有趣的是，在城市散步后，这些区域的大脑活动保持稳定，没有显示出增加，这与人们普遍持有的观点相悖，即城市暴露会导致额外的压力，”Lise Meitner环境神经科学小组的负责人Simone Kühn解释道。

作者表明，大自然对大脑中与压力处理有关的区域有积极的影响，而且在步行一小时后就可以观察到这种影响。这有助于理解我们的物理生活环境如何影响大脑和心理健康。即使是短暂的接触自然也会减少杏仁核的活动，这表明在大自然中散步可以作为一种预防心理健康问题的措施，并缓冲城市对大脑的潜在不利影响。

研究结果与之前的一项研究(2017年，科学报告)，表明城市居民住在森林附近的人，在生理上杏仁核结构更健康，因此可能更能应对压力。这项新的研究再次证实了城市设计政策的重要性，即在城市中创造更多可进入的绿地，以提高市民的生活质量。心理健康和幸福。

为了调查自然对不同人群和年龄组的有益影响，研究人员目前正在进行一项研究，研究在自然环境和城市环境中行走一小时的影响压力母亲和她们的婴儿。

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