定期体育活动与降低COVID-19感染风险和严重程度有关
对现有证据的汇总数据分析发现，有规律的体育活动与较低的COVID-19感染风险和严重程度(包括住院和死亡)有关英国运动医学杂志．
分析表明，每周进行150分钟中等强度的体育活动，或75分钟高强度的体育活动，似乎能提供最好的保护。
以前的研究表明，体育锻炼可以降低感染的风险和呼吸道感染的严重程度，至少在一定程度上是因为它能够增强身体健康免疫系统．
两者之间的联系规律的体育活动和COVID-19的严重程度尚不清楚，但可能涉及代谢和环境因素研究人员试图量化体育活动的阈值，以降低感染及其相关风险住院和死亡。
他们从3个主要研究数据库中检索了2019年11月至2022年3月期间发表的相关研究，并从最初的291项研究中汇总了16项研究的结果。
这些研究共纳入了1,853,610名成年人，其中一半多一点(54%)是女性。参与者的平均年龄为53岁。
大多数研究都是观察性的，在韩国、英国、伊朗、加拿大、英国、西班牙、巴西、巴勒斯坦、南非和瑞典进行。
汇总数据分析显示，总体而言，那些在每周例行活动中加入定期体育活动的人感染SARS-CoV-2的风险降低了11%，这种病毒导致了COVID-19。
与不运动的同龄人相比，他们的住院风险降低了36%，患严重COVID-19疾病的风险降低了44%，死于COVID-19的风险降低了43%。
最大的保护效果出现在每周代谢当量任务(MET)约500分钟，之后没有进一步的改善。
METS表示每分钟体育活动消耗的能量(卡路里)，其中500个METS相当于150分钟中等强度的体育活动，或75分钟高强度的体育活动。
研究人员警告说，分析包括观察性研究例如，不同的研究设计，对身体活动水平的主观评估，只关注SARS-CoV-2的Beta和Delta变体，而不是Omicron，所有这些都可能削弱研究结果。
但他们说，对于他们的发现，有合理的生物学解释。他们表示，定期的中等强度运动可能有助于增强身体的抗炎反应，以及心肺和肌肉健康，所有这些都可以解释它对COVID-19严重程度的有益影响。
他们得出结论:“我们的研究结果强调了参与足够的体育活动的保护作用体育活动作为一项公共卫生战略潜在的好处以降低严重COVID-19的风险。
“考虑到异质性和发表偏倚的风险，现在需要进一步采用标准化方法和结果报告进行研究。”
