穿你的健康在你的袖子是伟大的心
来自澳大利亚研究人员新发现支持数以百万计的世界各地的人们认为:健康追踪器,计步器和智能手表激励我们多锻炼和减肥。
可穿戴活动追踪者鼓励我们每天步行40分钟(大约1800多个步骤),导致平均1公斤重量损失超过了5个月。
南澳大利亚大学的研究人员回顾了近400项研究涉及164000人在世界各地使用可穿戴活动追踪器(寺庙)来监视他们的体力活动。
他们的发现发表在《柳叶刀》杂志上的数字医疗今天,强调低成本的价值干预措施来应对日益流行的健康状况部分缺乏锻炼造成的,包括心血管疾病、中风、2型糖尿病、癌症和精神疾病。
首席研究员南澳大学博士生泰弗格森说尽管寺庙的流行,人们普遍怀疑它们的有效性,准确性,以及他们是否燃料强迫性的行为和饮食失调,但证据是压倒性的积极。
我们回顾了研究的“总体结果显示可穿戴活动追踪器是有效的在所有年龄组和长时间,”弗格森说。“他们鼓励人们定期锻炼,使它的一部分程序,设定目标减肥。”
1公斤体重看起来不是很多,但是研究人员说,从公共卫生角度来看,这是有意义的。
“牢记这些没有减肥的研究,但是生活方式体育活动的研究,因此我们不会期望戏剧性的减肥,“南澳大学教授卡罗尔·马赫说评论的作者之一。
“普通人每年上涨约0.5千克体重蠕变所以失去1公斤/ 5个月很重要,尤其是当你考虑到三分之二的澳大利亚人超重或肥胖。”
从2014年到2020年,全球可穿戴活动追踪出货的数量增加了近1500%,翻译全球花的28亿年的2020美元。
除了额外的身体活动和减肥归因于寺庙,有证据表明,健身追踪器也可以帮助降低血压和胆固醇在2型糖尿病患者和其他健康状况。
“另一个好处是报道,寺庙通过增加身体活动改善抑郁和焦虑,”弗格森说。
“可穿戴的有效性活动追踪者增加体育活动和改善健康:系统回顾发表在系统评价和荟萃分析”《柳叶刀》杂志上的数字医疗。
