自我反省与改善晚年认知和大脑健康有关
伦敦大学学院的研究人员领导的一项新研究发现，自我反思与晚年的认知能力和葡萄糖代谢呈正相关，葡萄糖代谢是大脑健康的标志。
这项新研究的作者发表在神经学，说老年人他们从事于自我反省可能会降低风险痴呆．
该研究的主要作者，博士生Harriet Demnitz-King(伦敦大学学院精神病学)说:“越来越多的证据表明，积极的心理因素，如生活的目标和责任感，可以降低患痴呆症的风险。”找到进一步降低痴呆症风险的方法是当务之急，所以我们希望，随着自我反思能力的提高，它可以成为帮助人们随着年龄增长保持认知健康的有用工具。”
“任何人都可以进行自我反省，并有可能增加自我反省的程度，因为它不依赖于身体健康或者是社会经济因素。”
该研究使用了两项临床试验的横断面数据(而不是报告试验干预的结果)，Age-Well和SCD-Well，共包括259名参与者，平均年龄为69岁和73岁。他们回答了关于反思思考的问题，测量他们思考并试图理解自己的想法和感受的频率。
研究人员发现，更多地进行自我反省的人有更好的认知和进步葡萄糖代谢大脑成像显示。研究人员没有发现与淀粉样蛋白沉积(与阿尔茨海默病有关的有害大脑蛋白质的积聚)有任何关联。
先前的研究表明，自我反思能力可以通过最近测试的心理干预来提高，研究人员说，这样的项目可能对有痴呆症风险的人有用。
哈丽特·德姆尼茨-金解释说:“其他研究发现，自我反思的思维方式会导致更适应压力的反应，甚至有证据显示，在压力方面的改善炎症反应压力和更好的心血管健康，所以这可能是自我反思如何提高我们的抵御能力认知能力下降．"
他们警告说，虽然他们的研究结果表明参与自我反省有助于保持认知能力，但他们不能排除认知能力更好的人也更能自我反省的可能性，并建议需要更多的纵向研究来确定因果关系的方向。
资深作者娜塔莉·马尔尚博士(伦敦大学学院精神病学)说:“在目前还没有可以改善疾病的治疗方法的情况下，我们找到预防痴呆的方法很重要;通过找出哪些因素导致痴呆或认知能力下降的可能性更大或更小，我们或许能够找到针对这些因素的方法，降低痴呆的风险。”
“自我反省还与其他益处有关，比如从抑郁中恢复和更好的心血管健康，所以即使我们无法确切确认它如何影响认知能力下降，也有其他证据表明它的总体益处。”
马尔尚特博士之前的研究发现，重复的消极思考可能会增加患阿尔茨海默氏症的风险，而正念可能有助于改善老年人的认知能力。
阿尔茨海默氏症协会研究副主任理查德·奥克利博士评论说:“在这项研究中，研究人员第一次表明，自我反省——反思自己的想法、感受和行为——与大脑的某些区域的更好功能有关大脑被认为患有痴呆症。”
“虽然还需要更多的研究来充分理解这一发现的含义，但自我反思是否真的有积极的影响大脑功能有一天，我们有机会通过心理治疗来帮助人们建立健康的思维模式，从而降低患痴呆症的风险。”
“到2040年，英国痴呆症患者的数量将上升到160万——政府承诺将痴呆症研究经费翻倍，这将确保研究人员能够探索各种降低风险的方法。”
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