精英运动员管理压力的正念方法

正如俗话所说，“当事情变得艰难时，强者会继续前进”，优秀的运动员以他们的毅力和决心而闻名。但近三分之一的职业运动员存在心理健康问题。

现在，南澳大利亚大学的一项新研究正在探索精英体育和体育的现实压力，发现正念是一种对思想和情感的敏锐意识和关注现在-可以显著减少和保护运动员免受压力。

研究人员与一组优秀的足球运动员合作，调查了正念、执行功能和情绪之间的关系心理压力研究发现，表现出更强正念的运动员压力水平更低。

这种关系是在两个时间点观察到的:在南澳大利亚州与covid -19相关的体育运动最初停摆之后，以及大约六个月后，运动员的比赛赛季结束时。

由于这项研究是在COVID-19期间进行的，它提供了关于塑造运动员如何应对重大压力的心理技能和资源的独特见解。

首席研究员、南太平洋大学博士候选人埃德·奥康纳说，这些发现可以帮助开发有针对性的药物卫生干预措施对抗压力。

“当你是一名优秀运动员时，保持最佳状态也意味着要控制压力水平，但我们一次又一次地听到运动员在挣扎心理压力奥康纳说。

“运动员有令人担忧的心理健康问题，包括抑郁和焦虑，大流行只会增加他们的心理健康负担。

“我们在精英足球运动员身上进行了研究，发现那些能够保持当下和冷静的运动员所报告的压力要低得多。

“如果正念能让运动员更好地应对意外变化和不确定性，这可能是一种非常有益的干预措施，可以将潜在压力降至最低。”

许多备受瞩目的运动员都在与糟糕的心理健康作斗争。在2022年奥运会上，七届奥运会冠军西蒙·拜尔斯退出了体操决赛由于压力;AFL足球运动员亚当·特雷洛尔一直在与焦虑作斗争多年来，他说自己在2018年差点离开赛场;就在最近，网球巨星尼克·克耶吉奥斯透露了他与抑郁症的斗争．

此外，五分之一澳大利亚体育学院的运动员据报曾因精神疾病寻求治疗。

奥康纳说我们该去找替代疗法管理运动员的压力和心理健康。

“近年来，我们看到奥运会选手、职业运动员和下一代精英运动员屈服于穷人心理健康奥康纳说。

“这并不奇怪精英运动员处理大量的压力。但最重要的是，我们必须记住，运动员也是人，和其他人一样，他们也会在同样的环境中挣扎。

“现在，我们才刚刚开始了解压力是如何表现和影响运动员的。还需要更多的研究，但由于这项研究发现正念可能会保护运动员免受压力，认知训练干预可能会让运动员拥有更强的正念和更强的心理弹性，那么这是一条绝对值得研究的道路。”