儿童的心理健康和数字世界:如何获得正确的平衡
科技日益模糊了现实世界和数字世界之间的界限。这导致了日常生活的巨大变化，改变了儿童和青少年的生活、社交、活动和学习方式。
这一点从未像COVID大流行开始时那样明显随后的指数级增长在技术和互联网的使用．全球估计表明，三分之一网民就是个孩子。
数字技术让孩子们接触到信息，社会联系、教育、在线支持团体和专业帮助。然而，孩子们参与数字世界也暴露在一系列威胁之下。其中包括不适当的内容(暴力或性)，与陌生人的不良接触以及在线欺凌和受害。
的南非儿童量表是一份年度出版物，旨在报告和监测南非儿童的状况，特别是他们权利的实现情况。今年，报告的主题是儿童和儿童青少年心理健康．
最近，有越来越多的公众辩论并且考虑到数字技术可能有助于心理健康问题比如抑郁症，自残以及青少年和儿童的自杀率。为了帮助大家共同理解在数字世界中成长的经历和后果，我们在儿童评估报告中的章节旨在探究数字世界对儿童心理健康的影响。我们还希望为政策和实践提供建议。
南非儿童如何使用数字技术
南非大约有3800万互联网用户(150万户)．孩子们最常使用智能手机上网移动数据在家里，随着孩子年龄的增长，他们上网的程度也在增加。南非的移动电话计划也提供免费或更便宜的接入社交媒体平台，导致社交媒体的使用比任何其他在线活动都要普遍得多，推动了儿童在线参与的内容。
之间的关系数字技术心理健康是复杂的。
要理解数字环境对儿童心理健康的影响，不仅需要平衡考虑网络世界的潜在风险，还需要平衡考虑网络世界的好处。
并非所有的网络威胁都会造成伤害。例如，参加一个公开的Facebook群组可能会让一个孩子面临被性挑逗的风险，因为成年人有时会假扮成孩子。但是，如果孩子能够预防、预见和管理骚扰企图，这并不一定会导致伤害。
与其他青少年相比，与线下心理健康问题作斗争的青少年更有可能在网上寻找负面内容。这可能会放大他们现有的心理健康问题，并可能导致自残．但社交媒体也可能是心理健康信息、支持和专业帮助的来源。
因此，考虑如何培养孩子的(数字)适应力是有用的，这样他们就能了解他们在不同年龄可能遇到的风险，并知道他们何时处于风险之中。同样重要的是，他们知道该做什么以及如何从不良经历中恢复过来。
确保儿童上网安全
要实现技术对儿童心理健康和福祉的好处，同时限制接触在线威胁，需要采取全面的方法。这包括认识到父母和照顾者、教育工作者、政府监管机构、科技公司，而孩子们自己也必须参与到促进儿童心理健康和福祉的儿童在线参与的各个方面。
家长们通常认为禁止社交媒体和互联网可以保护孩子的安全，但事实并非如此。禁止使用互联网可能会导致儿童被社会排斥，或阻止他们获得心理健康服务或信息。
虽然家长控制和监控技术有其一席之地，但更强大的是移情、适应力和价值观等内部保障措施，它们在孩子的一生中都能服务于他们，无论是在线上还是线下。
父母需要与孩子展开开诚布公的对话。这将建立融洽的关系，并允许孩子们开放他们的社交媒体使用。父母也应该为孩子树立良好的公民意识(社会素养、社区参与、问责制、尊重他人的权利和观点)和健康的数字习惯。
的科技行业在设计产品时要考虑到孩子的最大利益。年轻用户的个人数据隐私需要得到保护，他们的言论自由权利需要得到维护。需要建立相关制度，在发生侵犯儿童权利的行为时予以处理。
学校的政策、规定和指导方针应旨在平衡保护儿童与他们的隐私权，并以适合他们年龄的方式使用技术。此类政策应促进积极利用数字技术，同时采取措施限制获取有害内容。
还需要对教育工作者进行培训，使他们能够识别因网络伤害而表现出创伤或痛苦症状的儿童，并将他们转介给心理社会支持服务机构。
最后，也是最重要的一点，儿童需要获得信息、教育和培训，以支持其数字素养技能的发展。他们必须有信心在需要时寻求帮助，并知道会得到帮助。
