手机应用程序减少创伤后压力

手机应用程序提供的支持可以缓解创伤后压力和抑郁。乌普萨拉大学国家灾难精神病学中心一项涉及179名患者的新研究表明，一款专门的PTSD应用程序PTSD Coach可以帮助创伤性事件后遭受心理健康问题的成年人。

一些经历过创伤事件的人会发展成后创伤性应激障碍．这包括痛苦的回忆持续的急性焦虑，持续的强烈的消极思想和感觉不会随着时间的推移而消失。这些问题会造成很大的困难，以至于患者符合创伤后应激障碍(PTSD)的诊断标准。如果症状没有消失，患者可能会对未来产生绝望感。

到目前为止，几乎没有关于声称可以缓解症状的应用程序的科学研究精神障碍．在一项新的研究中，乌普萨拉大学国家灾难精神病学中心的研究人员研究了访问PTSD Coach应用程序是否可以帮助幸存者创伤性事件．该应用程序此前已被纳入美国的一些研究中，瑞典也进行了试点研究。

这项研究涉及了179名在过去两年内经历过创伤性事件后患有创伤后应激障碍的成年人。其中一半人可以使用该应用程序三个月，而另一半人则需要等待。参与者没有积极地接受任何形式的心理健康治疗。如果他们正在服用药物，他们不允许在此期间改变或调整他们的剂量。

三个月后，使用该应用程序的人在事后的问题较少创伤型压力他们的情绪比对照组．

“我们希望这款应用程序的内容能够帮助用户了解自己的反应，包括简单的减压练习，帮助PTSD患者开始感觉更好的旅程。个人可能会觉得寻求帮助太难了，特别是当他们远离护理，不知道向哪里求助或什么可以帮助他们的时候。该应用程序在发生重大事故或灾难等事件后也可以发挥作用，”该研究的主要作者艾达·亨斯勒说。

这项研究的参与者几乎都是女性，还需要更多的研究来充分了解有多少人可以从这款应用中受益，以及他们是谁。

“我们不认为这款应用可以替代心理治疗等良好的护理，我们需要更多的知识，但这项研究为开始了解自助应用的可能性提供了基础，这些应用可以补充这一目标群体的常规护理途径。”这项研究尤其重要，因为许多应用程序都声称能缓解压力心理健康问题都进行了科学研究，”艾达·亨斯勒说。