COVID-19甚至毁了我们的脚

呆在家里的工作,因为大流行,盖哈德逊决定解决一个新项目:减肥和保持体形。

2020年9月至2021年5月,这位32岁的100英镑下降通过改变自己的饮食习惯,多锻炼,和朋友打篮球,每天跑五英里。

哈德逊,居住在切斯特,宾夕法尼亚州,说他从来没有为他的脚感到better-except。

“这就像一个燃烧的,拉的感觉,“哈德逊说。“任何类型的剧烈活动,我会至少三天。”

脚疼痛流感大流行期间一直在上升,因为人们开始在家工作支持鞋支持脆弱的拖鞋,人字拖,而其他人,包括哈德逊,使用时间变得更加活跃,这给脚新菌株。

“2020年3月我说…噢,我的天啊,每个人都是会有足底筋膜炎、跟腱炎,“召回Laura Virtue-Delayo宾夕法尼亚州足病医学协会主席。

她预测成功:足病医师,整形外科医生和物理治疗师说他们看到更多的足底筋膜炎和阿基里斯tendinitis-two常见的脚部疼痛条件却比以往任何时候都。

Virtue-Delayo Scranton-based足病医生说,她的案件的脚部疼痛患者在夏季达到高峰,当她把大约35%比平时更多的人脚疼痛。新脚部疼痛患者的人数有所下降,但仍高于prepandemic水平,她说。

导致足底筋膜炎的原因是什么?

足底筋膜炎的炎症厚带的组织连接脚趾跟骨,造成刺足跟疼痛。很多鞋子或赤脚,一个戏剧性的增加身体活动,运动,带来了大量的压力你的高跟鞋(比如跑步或者跳舞)和肥胖可以导致足底筋膜炎。

阿基里斯腱炎发生在肌腱,跑下腿小腿和脚跟之间的过度使用。受伤运动员和运动员中是很常见的,但可以影响任何人,突然改变活动水平。

足底筋膜炎、跟腱炎已经脚后跟和脚痛的主要原因,和隔离大流行的生活方式很多人都采用恶化这一问题。

通常情况下,把你的鞋子从当你回家在一天结束的时候并不是一个大问题。但在大流行期间,很多人的整个工作日已经花在家里。这意味着更多的人穿拖鞋或拖鞋没有任何拱支持,或者更糟的是,赤脚走路,瑞秋Shakked说整形外科医生专攻脚和脚踝手术在费城Rothman骨科研究所。

对许多人来说,流感大流行期间减少身体活动导致体重增加和僵硬的肌肉,进而可能导致脚部疼痛。

“最明显的答案是把鞋放在Shakked说。“没有人真正喜欢穿鞋。(但)特别是如果你有硬木地板或瓷砖,走路和站在坚硬的表面会导致不适你的脚跟。”

支持鞋和生活方式的改变,如保持健康的体重,是最好的投资保持脚部疼痛,Richard k . Rettig说爱因斯坦首席足部医疗部门的医疗保健。运动鞋总是一个不错的选择,但如果你坚持拖鞋或凉鞋在家里,选择一对拱的支持。

“如果有人可以改变他们lifestyle-lose重量,不赤脚,不穿凉鞋,“他们可以住foot-pain-free多年来,Rettig说道,他并没有看到脚痛患者在大流行期间的增加。然而,大多数人不会改变他们的习惯和返回治疗疼痛耀斑起来时,他说。

其他方法治疗脚疼痛包括稳定的后跟杯脚,冰和可的松注射。

人找不到救济与这些技术可能需要手术。

扎卡里·Bauermaster时,一个小学校长在兰开斯特县,2020年3月开始远程工作,自2019年以来,他一直对足底筋膜炎,消退。在家里,他穿着运动鞋与矫正的插入而不是僵硬和不体贴礼服鞋他通常穿着去上班,和有更多的时间伸展和慢动作。

但当他的学校回到面对面教学,秋天,他的脚跟的疼痛比以往更糟。在他的脚在工作日少让他跟恢复,而且还导致了严厉的小腿肌肉,他的医生告诉他。

到2021年,疼痛是如此糟,不变拉伸、按摩和可的松注射,Bauermaster的医生建议手术释放造成的张力在他跟足底筋膜炎和跗骨隧道综合症(捏跟神经)。

“我无法做活动和我的三个孩子,“Bauermaster说,35岁。”他们会谈论活动然后说,‘噢,等一下,爸爸不能那么做。他不能跑。”

Bauermaster做了手术在1月中旬,保持体重脚几个星期。但是他希望制定一个较低的拉伸和锻炼计划影响他的脚,让他回到追逐他的孩子。

太多的活动也会导致脚痛

Shakked的案件脚痛患者大流行之前上涨了约25%。除了人们破坏他们的脚,光着脚,她看到患者的增加与太多的体力活动相关的问题。突然变得更加积极会导致肌腱发炎和ligaments-especially如果你穿着不合脚的鞋子。

其他病人遭受应力性骨折的过分热心的邻居走例程。(她也至少四人对待他们的脚踝骨折pet-being绊倒,家里所有的时间创造了更多的机会对狗和猫在我们的脚下。)

哈德逊从未完成运行出发前他减肥旅程。

但在做双在数量规模,他决定行动起来。哈德逊在一所学校工作作为孩子有特殊的一对一的助手公司工作时,并不需要他的学校去虚拟。

“这给了我时间self-reflection-I可以这样做,我没有选择,只能在外面,”他说。“我一直在工作,我有时间会通过它吗?”

哈德逊开始走路,然后转换到运行。与此同时,他开始采取自由摄影的工作,这让他脚上几个小时。

到2021年夏天,哈德逊已经将篮球和朋友加入他的习惯,和他的脚的疼痛有够糟糕了去看医生,诊断足底筋膜炎。

每日延伸,一个更温和的锻炼,甚至知道停止工作,当他感觉一阵阵的疼痛有显著的帮助,他说。

哈德逊现在回来工作,弄清楚如何平衡他的老和他的新学校常规活动的生活方式。

“这是稍微的调整,在黎明起床工作,”他说。“但很有趣。”

这可能并不是很多人的想法的好时机,但在哈德逊,开始他的天锻炼在pandemic-a提醒他获得新的自豪感和自信,他可以做他从未想过的事情。

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