膝盖旧膝盖的年轻人：ACL膝盖受伤后预防关节炎
澳大利亚人的ACL（前交叉韧带）的膝盖受伤最高，年轻的澳大利亚人处于危险中，自2000年以来25岁以下的人的膝盖手术增加了74％。膝关节关节炎30多岁，这意味着生活方式不那么活跃，甚至可能在中年进行膝盖替代。
La Trobe大学的研究员Brooke Patterson博士是前篮球运动员和AFLW足球运动员，受到自己的ACL伤害的驱使，以防止这种残酷的状况崛起，并使人们在运动中保持更长的时间。
“大多数人在大约六到十二个月后停止去生理学膝盖手术，但这还为时过早：我们的研究表明，大约三分之一的人在一年后仍有疼痛和受限制的运动。预防伤害。”
这膝盖是体内最复杂的关节之一，ACL就像将胫骨连接到大腿骨的绳子。它只有3厘米长，但是借助您的肌肉，它可以保持膝盖稳定。ACL损伤会加速骨关节炎的发展，因为损伤会改变膝盖的工作方式，而创伤会影响软骨和其他膝盖组织。
研究人员设计了一个练习计划，重点是小腿，每周在家中或在健身房中进行三次，该膝盖的力量重，腿部重量，跳跃和敏捷锻炼。它得到了预防伤害和关节炎风险的教育。
“运动疗法和教育是我们的治疗方式老年人布鲁克说：“患有关节炎，但研究人员从未问过类似的干预措施是否可以对年轻人起作用。几乎每个完成我们新计划的人都说他们的痛苦和生活质量较小。”
该研究表明，长期康复的强度和功能目标的重要性，而不是延伸到设定时间表的物理学。霍索恩足球俱乐部的前物理治疗师，墨尔本ACL康复指南的创建者兰德尔·库珀（Randall Cooper）说，您不必成为运动员就可以看到正常力量常规的好处。
兰德尔说：“周末勇士需要像精英足球运动员一样考虑力量和调理，尤其是在受伤之后。”“定期锻炼专注于加强关节和支撑旧伤害对于保持身体正常运转和防止关节炎症状至关重要。”
该研究的第一阶段是对27人进行手术后持续膝关节症状的概念验证试验。研究小组现在正在寻求大规模的试验。
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