水果、蔬菜和运动可以让你更快乐

肯特大学和雷丁大学领导的一项新研究发现，水果和蔬菜的摄入和锻炼可以提高幸福感。

而两者之间的联系生活方式幸福之前就有记载，也经常被用在公共卫生运动为了鼓励更健康的饮食和锻炼幸福研究杂志表明生活方式对生活满意度也有积极的因果关系。

这项研究首次揭示了幸福和消费的因果关系水果蔬菜和锻炼是有关系的，而不是泛泛而论。研究人员阿德琳娜·格schwandtner博士(肯特大学经济学院)、萨拉·朱埃尔博士和乌玛·坎邦帕蒂教授(都来自雷丁大学经济学院)使用了一种工具变量方法来过滤快乐对生活方式的任何影响。研究表明，是水果和蔬菜的摄入和锻炼让人快乐，而不是相反。

研究结果表明，个人延迟满足和应用的能力自我控制在影响生活方式决定方面起着重要作用，而生活方式决定又对健康产生积极影响。研究还显示，男性似乎锻炼得更多，而女性则吃更多的水果和蔬菜。

众所周知，生活方式疾病是全球范围内健康不良和死亡的主要原因，而英国是欧洲肥胖率最高的国家之一，这些发现可能对公共卫生政策产生重大影响。

Gschwandtner博士说:“帮助规划自我强化长期目标的行为激励，可能对保持良好的心态特别有帮助健康的生活方式．如果更好的生活方式不仅能让我们更健康，还能让我们更快乐，那么这显然是一个双赢的局面。”

Kambhampati教授说:“近年来，人们对健康生活方式的选择有了更大的转变。多吃水果和蔬菜，多运动可以增加幸福以及提供健康福利是一个重大发展。这也可能被证明对围绕环境和可持续性的政策运动有用。”

他们的研究论文题为“生活方式和生活满意度:延迟满足的作用”幸福研究杂志．

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