无视生物钟与抑郁和降低幸福感

睡眠模式违背自然的生物钟的人更有可能抑郁和低水平的幸福感,根据一项大规模的新研究。

由埃克塞特大学的研究,发表在《分子精神病学》还发现了迄今为止最强有力的证据,是由基因决定一个早起的人是预防专业抑郁症,改善健康。研究人员认为这可能是因为社会是建立更一致的早起,通过标准的朝九晚五的工作模式。

COVID-19导致了更灵活的工作模式,本研究可能有助于使情况更加适应的工作习惯来满足个人的需要。

团队建立在先前的研究映射351基因与一个早起的人,或者一个夜猫子。他们使用一个统计过程称为孟德尔随机检查这些基因是否与7有关心理健康和幸福的结果,包括重度抑郁症使用数据,超过450000名英国成年人从英国生物库的生物医学数据库和研究资源。以及遗传信息参与者也完成一份调查问卷,他们是否早起或晚的人。

该小组还开发了一个新的衡量“社会时差”措施的变化睡眠模式在工作和自由的日子。他们测量这85000多个英国生物库的参与者来说,睡眠数据是可用的,通过戴活动监视器。他们发现,更多的人从自然的生物钟失调更有可能报告抑郁和焦虑和幸福感较低。

杰西卡intuition第一作者,埃克塞特大学的,说:“我们发现,从自然的生物钟失调的人更有可能报告抑郁,焦虑和幸福感较低。我们还发现最健壮的证据,作为一个早起的人保护的抑郁和改善健康。

我们认为,这可以解释为,社会的需求意味着夜猫子更有可能违背自然生物钟,不得不早起工作。”

总体来说,该研究小组发现,早晨类型的人更容易被他们自然的生物钟保持一致。然后测试效果通过观察轮班工作者,并发现很多可能没有保护的抑郁症轮班工作者早上,这意味着轮班的人可能没有改善心理健康和幸福,但是,这是不确定的。

杰西卡Tyrrell博士,资深作者埃克塞特大学的,说:“COVID-19大流行已经引入了一个新的工作模式的灵活性对许多人来说。我们的研究表明,调整工作日程安排个人的自然身体时钟可以提高精神卫生和幸福夜猫子。”

这项研究名为“使用孟德尔随机化方法理解昼夜偏好是否有因果联系心理健康,”并发表在《分子精神病学》。

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