太多的电视可能沉闷的脑子

妈妈总是说太多的电视会腐烂你的大脑，就像这么多似乎看起来她是对的。

三项新的研究表明，经常转向娱乐电视的中年人似乎有更大的推理和记忆下降风险。

研究人员发现，随着人们老年人的认知测试，即使是适度的电视观察也与更糟糕的表现相关。普通电视观众也经历了更大的脑萎缩。

调查人员不能说电视本身是否直接落后于此大脑下降，或者如果它是在观看电视时积累的久坐不应的沙发时间。

“我不认为这必然是看电视本身的行为对脑健康有害，但它可能是一个代理的代理久坐行为，“纽约市哥伦比亚大学医学院和外科医院的医学科学助理和流行病学助理教授Priya Palta说道。她是其中一个研究的主要研究员。

所有这三项研究几乎是在美国心脏协会的流行病学，预防，生活方式和心脏交易码健康会议上呈现。在医疗会议上提出的调查结果被认为是初步的，直到在同行评审期刊上发表。

美国心脏协会总裁米奇·埃尔克林士·哥伦比亚大学神经科神经诊断部门的首席执行官Mitch Elkind博士表示，延长的久坐行为最终可能会使大脑权力抢劫脑力。

“这对我来说肯定是沉着的行为和与肥胖和肥胖相似的东西高血压伊尔库尔德说，糖尿病可能导致脑损伤的逐渐积累。“大脑也由血管提供，心脏和血管的疾病可以导致脑问题，如认知下降甚至痴呆。“

两项研究专注于社区（ARIC）研究中动脉粥样硬化风险的参与者，这是一个长期的研究努力，重点是硬化动脉的健康影响。

更多电视时间，灰差异

Palta的研究涉及近6,500名参与者，倾向于20世纪80年代中期到20世纪90年代中期大约六年的电视观看了大约相同数量的电视。

人民被置于三组 - 那些从未观看过电视的人，有时候观看的人，以及那些经常或经常观看的人 - 并经历了一系列大脑性能测试，因为他们在老年比较年来追踪他们的能力变化。

“我们发现与报告的参与者相比，报告的观看非常小的电视，报告观看中等或大量电视的参与者在15年来的认知测试的表现，”认知函数下降大约在高度上涨7％，“Palta表示。

第二项研究也使用了ARIC数据，但专注于大约970人，电视观察习惯的额外的脑部扫描，以跟踪其脑结构的变化。

这支研究小组发现有时或经常观看电视的人在生活后期的十年后有多年的深灰质，这表明了学校流行病学教授Kelley Pettee Gabriel表示更大的脑萎缩或恶化。伯明翰阿拉巴马大学的公共卫生。

灰色大脑物质涉及肌肉控制，视觉，听力，决策和其他重要的大脑功能。一个人的大脑中的灰质量越多，通常更好地记住和理性的能力。

第三项研究还集中于灰色脑，但是使用了从年轻成人研究中的长期冠状动脉风险发展中汲取不同的数据。

每天在每五年发生两十年的后续访问期间，每天每天花费大约600人在管道前花了平均小时。

二十年进入研究，研究人员进行了MRI脑扫描，评估每个参与者仍有多少灰质。

本研究还发现，较大的电视观察与生活中较低的灰色大脑物质有关。

对于每一个额外的电视，平均而言，他们平均失去了约0.5％的灰质 - 类似于老年人的脑恶化的年度率，主导研究员Ryan Dougherty，该博士学位在Johns的流行病学部门的博士学位Hopkins Bloomberg巴尔的摩公共卫生学院。

不在沙发上时锻炼还不够

当你不是一个沙发马铃薯时，这可能不是可以解决的东西。

在所有研究中，体力活动人们的锻炼习惯没有影响他们花费电视的时间之间的关联，他们在大脑功能和灰质体积下降。

这些研究结果表明，这种久坐行为可以赋予大脑和认知健康的独特风险，“Dougherty在会议新闻发布中表示。“这是一个重要的发现，因为现在很好地接受了痴呆症的神经生物学，包括脑萎缩，在中期开始。这是一个可修改的行为，例如电视观看的可修改行为可以瞄准和减少，以促进健康的脑老化。”

“即使你去跑步，那就好了，你可以在一天的身体活动中获得30分钟，但如果你花了剩下的时间坐在办公室的办公室，那可能带走elkind说，锻炼的一些好处。“总的来说，我会说的运动越多，越好。试着在每小时都有一些活动，即使你必须设置有点提醒要做。”

还有一些令人精神上刺激的久坐不动活动可能不会对未来的脑健康有害。

“看电视是我们将作为认知被动的久坐行为的封闭行为 - 久坐行为，这不需要大量集中或思想，”Palta说。“这与精神活跃的久坐行为相反，如阅读，这将更加认知或需要更多脑工作。”