五件事了解血压之前这是一个问题
血压不仅仅是数字表医生写道。
来解释它,肖娜尼斯贝特博士,医学高血压门诊主任公园医院在达拉斯,谈论管道。
想到的血管管道的房子,她说。这些管道饲料血整个身体。如果其中的压力过高,它可以破坏管道或任何他们连接这样的心脏、大脑、肾脏。
“控制它不只是对其中一个重要器官。这关系到所有这些器官”,奈斯比特说,医学教授和副院长学生UT西南医学中心的多样化和包容性。
在其他words-high血压或高血压,是件大事。这里有五件事你可能不知道。
你应该开始考虑它之前。
血压随着年龄的增长而增加。但这并不意味着你可以忽略它,直到它是一个问题,雷蒙德•汤森德博士说在医院高血压项目主任在费城宾夕法尼亚大学的。
它很少有症状。“除非你检查它,你不知道,”他说。
它可能是造成无形的破坏,例如,通过老化循环系统,汤森说。“你可能是60岁,但如果你有未经处理的高血压有一段时间,你的血管可能80。”
1.215亿美国成年人高血压的影响,美国心脏协会统计数字显示。它被定义为收缩压(130或更高的最高数字)或舒张压(底部)80或更高的高企。
黑色的人;有高血压家族史,心脏病、中风或肾脏疾病;和女性在怀孕期间应该额外注意血压问题,奈斯比特说。
汤森说,好消息是,如果你发现高血压之前它伤害,“你在一级预防的游戏。这是你想要的地方。因为我们有伟大的证据表明,管理你的血压会让你心、大脑和肾脏工作很多时间。”
它可以保护你的大脑。
如果高血压会损害你的大脑血管,不好的事情可能发生。中风是其中之一。但超出了中风的风险。
神经学家发现,老年痴呆症是一种血管疾病,这意味着高血压可以造成一点伤害在很多小的大脑区域,奈斯比特说。”,因为你已经有了一个小损失在很多地方,然后是所有这些领域的总和就是不功能好了。”
汤森说,研究表明,人的血压是更好的控制往往在认知能力测试中得分更高。
降低血压并不是大脑健康的万灵药,他说,但是预防是关键。“我们的目标是保持在高水平,当你30或40岁。”
美国黑人需要特别注意。
高血压是更常见的在成年黑人在美国比在成人的其他人种和种族。还少一个问题人们居住在其他国家的非洲遗产。“使你的问题为什么这么多比在其他地方更流行在美国,”奈斯比特说。
系统性的问题,比如,美国黑人更容易缺乏健康的食物或安全的地方锻炼,是重要的因素。处理种族歧视的压力也是如此。
“我们看到的是美国黑人的生活条件的表现,”她说。猖獗”,因为我们有差异的例子在我们的生活方式,以及我们如何体验世界每一天,这些事情已经严重影响了我们的身体健康。和血压的第一件事,我们可以看到,区别非常明显。”
看钠吗?记得钾。
一直被挑出钠与高血压的关系。但这些天许多专家强调钠钾平衡的重要性,汤森说。
钾有助于调节血液流动。如果你吃大量的加工食品,你可能得到太多的前者和后者的不够,奈斯比特说。
DASH或地中海饮食提供一个健康的平衡的营养。富含钾的食物,包括香蕉、红薯和低脂乳制品。
小改变可以产生很大的影响。
汤森说,几十年来,研究人员已经知道最重要的预测血压当你年长的是体重超标。
但你不必走极端帮助血压,他说。“你可能超重40或50磅,但是如果你失去了10到15,不仅是你走向正确的方向,通常你开始看到一些好处。”
没有高血压的快速修复压力,奈斯比特说。但是你不需要立刻解决所有问题。
“我总是和病人谈谈你可以提交的更改,”她说。某人有一天四酒精饮料可能会减少一个或两个持续期。一旦他们养成这习惯,他们可以攻击。
“重要的是,我们一直关注我们这样做不是为了虚荣,”她说。“我们这样做对你的健康的生活方式和长寿。这是长期的。”
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