娱乐跑步者受伤的主要风险

几乎一半的娱乐跑步者都会产生伤害，大多数与膝盖，小牛或achilles肌腱有关，风险程度同样高，无论您的年龄，性别或运行经验如何。这些是体育科学中论文的结果。

博士生Jonatan Jungmalm从Göteborgsvarvet半马拉松比赛者列表中招募了一点200多名娱乐赛道，并在一年内监测了它们。为了参加研究，他们必须在过去一年中每周至少跑至少15公里，每周至少在15公里处运行，并且伤害至少六个月。参与者是18-55岁的男女。

计算显示了一半的跑步者的伤害

在研究年度，娱乐场所填补了训练日记，输入了他们每天跑步的信息以及它们是否感到痛苦。体育医生检查了遭受突然伤害或毛毡疼痛的人。

“三分之一的参与者在学习过程中受伤。但如果您还考虑过辍学的参与者，则合理地假设几乎一半娱乐赛者在一年内伤害自己，“国家乔尼兰·贡马姆姆。

Jonatan使用了一个特定的统计方法来计算受伤者的比例，考虑到基于自愿参与的研究常见的辍学率。

膝关节，小牛和阿基里斯的伤害

在受伤的伤害中，膝盖，小牛或achilles肌腱有一半的问题。

“少数伤病是持久的。但所有伤病都阻止了跑步者像往常一样锻炼身体，”Jonatan说。

在受伤自己和那些没有人之间的人之间的性别，年龄，运行经验或重量之间没有区别。

“然而，那些以前受伤的人更容易受到影响。”

多次物理测试

所有参与者都在研究之前完成了一系列物理测试，从强度测试和移动性测试到运行风格的测试。

“那些相对较弱的外部大腿的人面临着更高的风险受伤。在他们的奔跑步态中有迟突出的人也处于较高的风险。然而，具有弱躯干或有限的肌肉柔韧性具有重要意义。“