运动促进健康的生活和健康的肝脏

非酒精性脂肪肝病（NAFLD）是全球最常见的肝脏疾病，影响了四分之一的人类。它的特征在于肝细胞中的脂肪积累，并且可能对炎症，肝硬化和肝衰竭进行。现在，筑波大学的研究人员揭示了超越预期减肥益处的积极影响，对肝脏进行运动。

NAFLD与暴饮暴食和久坐生活方式的不健康行为有关。在日本41％的中年男子有NAFLD和25％的人将进入非酒精性脱脂性炎（NASH）和肝功能障碍。

减肥是NAFLD治疗的基础。不幸的是，在没有监督的情况下实现目标体重是很困难的，长期保持这个目标体重就更困难了。迄今为止，运动被认为是对饮食限制的辅助减肥但其他的好处，如减少肝脏脂肪变性(脂肪变化)和僵硬正被越来越多的认识。然而，其根本机制仍不清楚。

资深作者Junichi Shoda教授解释说:“我们比较了患有NAFLD的日本肥胖男性进行3个月运动方案和以节食减肥为目标的数据。”“我们追踪了肝脏参数，脂肪组织减少，增加肌肉力量，减少炎症和氧化应激氧化应激传感器Nrf2靶基因的表达。”

研究人员发现，锻炼保存肌肉质量更好，但体内和脂肪质量的温度下降。值得注意的是，超声弹性显影揭示了运动方案减少了肝脏脂肪，额外的9.5％，肝脏僵硬等额外的6.8％，并在减肥方案中额外的16.4％额外的16.4％（肝纤维化）的纤维运动僵硬。

另外，运动方案改变了通过NRF2（核因子E2相关因子2），氧化应激传感器的循环浓度和明显诱导的抗炎和抗氧化应激应激。它还增强了Kupffer细胞的吞噬能力，​​这有助于维持肝功能。

Shoda教授解释了他们发现的相关性。“我们的研究显示了运动如何防止NAFLD的肝脏脂肪变性和纤维化，并阐明了这一好处是通过保持肌肉质量和独立于体重变化而得到的。”如果没有显著的体重减轻，采用运动疗法的患者可能会失去动力并退出。因此，在所有NAFLD治疗方案中都应纳入中至高强度的运动，NASH风险患者无论是否减肥都应坚持中至高强度的运动。”

---

---