花时间在白天花费的孩子更平静

白天在户外待很长时间的儿童表现出较少的多动症症状。一项针对幼儿园儿童的新研究表明，这两者之间有很强的联系。

“室内和室外亮度之间的差异光Vidar Sandsaunet Ulset说，他是奥斯陆大学Promenta研究中心的心理学家和博士后研究员。他是这项研究的研究人员之一。

该研究是对2000名儿童进行更大研究研究的一小部分。

此前，研究人员在幼儿园儿童在户外花费和更高水平的浓度和较少程度的多动症中，研究人员建立了联系。

先进的手镯

这项新研究包括了澳大利亚五所幼儿园的48名幼儿园儿童。

“我们用先进的手镯装备了孩子，他们在时钟周围穿了14天，”乌尔特说。

手镯上有两个传感器，一个用来测量孩子们的活动，另一个用来测量孩子们暴露在光线下的程度。

此外，研究人员还询问了这些父母一些关于孩子在不同日子里行为的问题，比如他们是否烦躁不安、注意力不集中或者是否能够长期从事某项活动。

“这是一种用于检测ADHD症状的批准表格，”Ulbet说，但他强调，学习参与者是没有ADHD的健康儿童。

活动六个半小时

根据手环显示，这些孩子平均每天活动六个半小时。最安静的孩子活动了四个半小时。最活跃的人活动了九个半小时。

乌尔塞特强调，这些活动水平并不一定是过度活跃的标志。可能是最活跃的孩子参与了有针对性的游戏，比如建造树屋。

研究人员发现儿童的活跃与父母的多动症状的报告之间没有关联。

另一方面，他们确实看到了在更少的曝光和多动症的症状之间的联系，如躁动不安。

“暴露于大量光的儿童比其他孩子的多动症状水平较低，”Ulbel说。

室内和室外的光强度有很大的差别

乌尔塞特说，我们的身体适应户外照明是可以想象的。

“我认为我们所处的环境和我们大部分时间所处的环境是不匹配的，”Ulset说。他指出，人们白天待在室内的历史只有一小段时间。

“室内和室外光强度之间存在巨大差异，”他说。

在阳光明媚的日子里，户外的照度可以达到10万勒克斯，而在客厅据乌尔赛特说，可能只有500勒克斯。

“我们通常不会注意到差异，因为我们的眼睛很快适应了新光水平，”乌尔特特说。

他说，现在，最近的研究表明，幼儿园儿童可能是明智的，在外面花很多时间。

光可能像ADHD药物一样表现出色

Ulset现在想知道户外日光对大脑的影响是否和ADHD药物对大脑的影响一样。

“关于成年人和儿童的几项研究表明，灯光触发了大脑中的激素，提高了关注，”他说。

研究表明，光可以触发脑脊液，如针对ADHD规定的药物，可以提高关注和浓度。

乌尔塞特说，他渴望对儿童户外活动时间和多动症这一话题做更多的研究。

想做实验研究

Ulset希望看到更多的研究资金来对此进行进一步的研究。

“这项研究是一项观察性研究，只表明了其中的联系。这并不一定显示出因果关系。

现在，研究小组正在研究那些在幼儿园有很多户外活动时间的孩子是否会比初中的孩子更专注，表现更好。

Ulset想做实验研究，以确定是否在户外对多动症儿童的注意力有有利的影响。

“例如，装备将有趣孩子们戴上眼镜可以阻挡蓝光，这样眼睛就能较少地暴露在日光之下，”他说。

他说，蓝色色调在白天很好，但不是在晚上。

之前的研究表明，阻挡蓝光对双相情感障碍患者有好处，可以减少睡眠问题。

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