当你在家工作时，眼睛护理是关键

美国眼科学会(American Academy of Ophthalmology)表示，如果你是COVID-19大流行期间转而在家工作的许多人之一，你需要照顾自己的眼睛。

盯着太长时间的屏幕可以导致数字眼睛压力。症状包括模糊的视觉，头痛和疲倦，干眼。它发生了，因为我们在使用屏幕时闪烁较少。眨眼保持眼睛的表面润湿。

长时间的阅读、写作或其他密集的近距离工作也会导致眼睛疲劳。

“好消息是，看着电脑长时间使用平板电脑或智能手机是不会造成的永久性的伤害，“美国眼科院校（AAO）临床发言人Dianna Seldomridge博士说。

“我们都有过这样的经历，长时间盯着屏幕会导致一些不适症状。但你可以做一些简单的改变来缓解不适，”她在学院的新闻发布会上说。

遵循20-20-20规则有规律地休息一下眼睛。在你的手机或手表上设置一个计时器，每20分钟提醒你看20英尺以外的地方，持续20秒。或者你可以闭上眼睛20秒。

你应该坐在离你的电脑屏幕大约一臂的长度。调整屏幕亮度和对比度，使其感觉舒适。Seldomridge建议，屏幕的位置要让你的眼睛稍微向下看，而不是直视前方或向上看。

滴眼液（“人工泪水”）将有助于让您的眼睛滋润并缓解干眼症的不适。

或者，加湿器可以增加空气湿度，减少干眼症。她指出，这对生活在寒冷地区经常使用暖气的人特别好。

如果您在看到屏幕上遇到困难，请向您的医生询问具有专门用于专注于计算机屏幕的渐进镜头的计算机眼镜。

别烦,蓝光- 阻止眼镜因为没有科学证据根据AAO的说法，来自电脑屏幕的蓝光导致数字眼睛疲劳或损坏眼睛。

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