流行病学习会使儿童的眼睛疲劳

美国眼科学会表示，如果你的孩子本学年将在网上学习，你需要采取措施保护他们免受眼疲劳。

“我确实看到有越来越多的孩子患有这种疾病眼疲劳因为增加的屏幕时间。好消息是，大多数症状都可以通过采取几个简单的步骤避免，”儿科眼科医生、该学会临床发言人斯蒂芬·利普斯基博士在学会新闻发布会上说。

在这里，他提供了以下远程学习的建议，以保护孩子的视力:

• 设置一个计时器，提醒你的孩子每20分钟休息一次。在阅读电子书的同时阅读一本真正的书。鼓励孩子每隔两章抬头看看窗外，或者闭上眼睛20秒。
• 每隔几章就用回形针在书上做标记。当他们拿到曲别针时，它会提醒他们抬头看。在一个电子书，使用书签功能达到同样的效果。
• 确保孩子们使用笔记本电脑时与他们所坐的地方保持一臂的距离(大约18到24英寸)。理想情况下，他们应该有一个显示器，位于眼睛水平位置，身体正前方。药片也应该放在一臂远的地方。
• 减少眩光，定位光源躲在孩子背后，而不是在屏风后面。调整屏幕上的亮度和对比度，让孩子们感觉舒适。不要在室外或光线明亮的地方使用电子设备。屏幕上的眩光会导致眼睛疲劳。
• 孩子们不应该在黑暗的房间里使用电子设备。随着瞳孔扩大以适应黑暗，屏幕的亮度会加剧后像，造成不适。
• 儿童应该在睡前30到60分钟停止使用电子设备。蓝光可能会干扰睡眠。如果青少年不想这样做，让他们切换到夜间模式或类似的模式来减少蓝色的光曝光。

当学习时间结束时，确保孩子们在户外活动。几项研究表明，花时间在户外，特别是在儿童早期，可以减缓近视的进展。

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