大流行学习可以拉动儿童的眼睛

（健康日） - 如果您的孩子在线学习本学年，您需要采取措施保护它们免受眼部压力，美国眼科学院说。

“我真的看到了遭受的孩子们显着增加眼睛疲劳因为增加了检测时间。良好的新闻是通过采取几个简单的步骤来避免的症状，“小儿眼科医生斯蒂芬·林科博士斯蒂芬·林科博士在学院发布中表示。

在这里，他提供这些远程学习的建议，以保护您的孩子的愿景：

• 设置一个计时器，提醒您的孩子每20分钟休息一次。在与一本书的电子书的替代读书。鼓励孩子每两章抬起窗外，或闭上眼睛20秒。
• 用纸线标记每小时章节。当他们到达纸夹时，它将提醒他们查找。在AN.电子书，使用书签函数同样的效果。
• 确保儿童在坐在他们坐在哪里（约18至24英寸）使用笔记本电脑。理想情况下，它们应在眼睛水平上直接位于身体前方的监视器。平板电脑也应该以手臂的长度保持。
• 减少眩光，定位光源在孩子后面，没有屏幕。调整屏幕上的亮度和对比度，使孩子感觉舒适。不要在外面或明亮的区域内使用设备。屏幕上的眩光会导致眼睛菌株。
• 儿童不应该在黑暗的房间里使用设备。随着瞳孔扩展以调整到黑暗，屏幕的亮度可以加重图像后加重并导致不适。
• 孩子们应该在睡前30到60分钟停止使用设备。蓝光可能会扰乱睡眠。如果青少年不想这样做，让它们切换到夜间模式或类似的模式来减少蓝光接触。

当学习时间结束时，确保孩子们在户外花时间。几项研究表明，在户外花费时间，特别是在童年早期，可以减缓近视的进展。