研究建议英式橄榄球联盟在年轻球员的饮食方面进行投资

年轻的英式橄榄球联盟球员可能会受益于个性化的营养计划来最大化性能和优化恢复整个职业生涯中,昆士兰科技大学根据研究人员。

这项新的研究,发表在国际运动营养与运动代谢杂志》上,提供营养建议和考虑潜在的补充剂来改善玩家的身体能力,健康和恢复在一个赛季的准备和竞争阶段。

昆士兰科技大学首席研究员,副教授文斯凯利从健康的锻炼和营养科学教师,是一个国家橄榄球联盟研究委员会委员,拥有超过20年的精英体育的经验。

“年轻球员没有进入饮食支持职业球员一样但同样重要的是在他们的投资营养需求副教授,”凯利说。

“你不要把柴油为法拉利和高性能的球员需要合适的燃料。”

重点:

• 专业橄榄球联赛是一项激烈的体力的运动,年轻男性玩家(24岁)有极高能量的要求。
• 球员的能量需求是高度个人,他们可能会发现很难满足当前营养建议。
• 研究提供了实用的食品和饮料的例子,这样运动营养师和教练可以帮助球员足够的吃的和喝的作为健康饮食的一部分。
• 研究通过直到股票以证据为基础的补充信息,可以用来最大化性能。

副教授凯利说,健康的饮食习惯对于年轻球员帮助援助身心健康应对比赛的要求和成熟。

审查和分析研究包括16 - 24岁球员强调了大变异性英式橄榄球联盟球员的比赛和培训资料。

合著者和博士研究员Liam奥利弗准备了实用营养表推荐带回家包匹配后玩家消费。

表提供玩家更好地管理他们的营养信息根据他们是否增加或维持体重。

“英式橄榄球联盟等碰撞的运动、体重和重提供了更多动力解决但是这也会导致肌肉损伤足够的蛋白质可能会加速复苏,“Assoc凯利教授说。

他说,例如,樱桃浓缩了持续三天的比赛可以提高肌肉损伤恢复而30毫升赛后可能帮助睡眠,和蓝莓、黑加仑子一小时赛前可以改善sprint的性能。

目前,没有营养建议在完整的英式橄榄球联盟赛季和研究人员说,未来的研究应该适用于类似一级的英式橄榄球联盟的建议。

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