心脏康复并不总是帮助心脏有些不利的微小变化可能使它成功
被诊断出患有心脏病或心脏病发作会很可怕的。在英国,一个人住院,因为心脏病发作大约每5分钟。身体活动低,不良的饮食习惯,和压力都会增加心脏病的风险。但心脏康复计划旨在帮助有心脏病的人改善他们的心脏健康通过针对这些生活方式因素。
运动是这一过程的重要组成部分心脏康复运动项目鼓励患者参加健身房或对健身运动一周两到三次,一段八个星期。这些类可以有一个对生活质量产生深远的影响改善健康和减少需要医院re-admission。
但目前还不清楚如果病人参加英国锻炼心脏康复中心真正实现这些好处。这可能是运动处方剂量,之间的差距和实现。
也建议病人实现心速度储备之间的区别一个人的静息心率及其预测最大心率)在40%和70%之间上课时20分钟。然而,它可以清楚病人还在现实中实现这一目标心率。
虽然心脏康复计划鼓励病人注册或完成一个完整的康复治疗,这是不太确定有多少实际执行程序。这意味着我们不知道当前的运动处方是有用的在提高健康和健身。
事实上,帮助人们正确地执行他们的心脏康复比以往任何时候都重要,现在很多练习会话由于COVID-19举行在线。这意味着参与者监督比传统的健身班,留下更多的的误差。
心脏健康
我们的研究旨在探索参与心脏康复运动对健康的好处,根据运动参与者进行和锻炼它们是多么困难。我们研究了心脏康复是否真的改善健身,血管健康和改变习惯。
我们专门看了60名患者来自利兹被称为六周计划。这个项目涉及基于每周参加两对健身运动休闲中心。病人的血管健康,体育锻炼和健身(通过航天飞机走测试,评估哪些病人需要走10米在一个规定的时间)记录在程序的开始和结束。心率测量他们锻炼的时候拍下的。
我们的测量发现锻炼参与者的低端层次仅仅只是会议建议规定的强度。程序只持续了六周,这是低于标准的八周的要求大多数的运动项目。重要的是,病人的时间花在中度到剧烈的锻炼强度低于最优,并没有改善他们的生理或血管健康。
虽然许多患者感觉更自信和健康结果的计划,也清楚他们的结果可能是更好的。然而,我们相信小练习会话结构的变化可以帮助患者获得更大的好处。
原始会话病人被要求完成一个两分钟的中度到剧烈的心血管运动,比如骑自行车、慢跑和步骤,交替的一分钟更宁静的活动,如执行强度与轻哑铃练习,共有24分钟。
但是所花费的时间进行锻炼心血管锻炼站并不是足够的参与者提高心跳到所需的心率。通过扩展剧烈的运动三到四分钟,病人或许能更好地提高心率,并更有可能完全从心脏康复治疗中获益。
另一个原因为什么有些病人不完全受益于心脏康复是因为他们不完成一个完整的运动项目。虽然很难让人们改变他们的生活方式,知识是力量当试图激励健康行为。
帮助学员了解他们应该瞄准的目标,并提供的工具(如这样做心率监视器)可以增加运动强度,享受和承诺,可以鼓励员工。事实上,给人们具体的反馈他们的表现已经证明可以帮助人们进行更多的锻炼从周,也会增加他们的成就感。
可测量的目标和进步给人们一个实实在在的衡量成功的标准,并可以帮助他们保持努力工作,即使他们开始感觉不那么积极。思考广泛的影响的运动——比如医疗设置一个很好的例子为我们的家人和朋友可以创建一个更强的动机。创建一个例程,具体的线索和奖励——比如每星期工作后锻炼也有助于决定多锻炼自动的,因此更容易。
我们的研究表明,有一个重要的建议和现实之间的差距。但让小变化等长度的激烈的运动可以对人的成功起很大的作用和健康。
而心脏病仍然是最常见的死亡原因在全世界范围内,越来越多的人幸存的心脏病,所以他们需要支持来管理他们的症状。进行心脏康复正确显示提高生活质量,降低未来的风险危害。
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