切割家务并杀死冷静时间：新建议，提升儿童的学术成就

南澳大利亚大学(University of South Australia)的一项新研究表明，要确定孩子在睡眠、活动和放松方面的最佳日常平衡可能是个挑战，但如果你希望提高他们的学业成绩，那么是时候减少家务和放松时间了。

探索24小时之间的协会日常活动（睡眠，久坐时间，光体育活动和中度到剧烈的身体活动）和学术成就世界第一研究发现，在轻微的身体活动中花费的时间越少，他们的学术结果越好。

具体来说，研究人员发现，较低的轻体力活动与较好的计算能力和读写能力有关，而较长的久坐时间与较好的读写能力有关。

nmrc的早期职业研究员，UniSA的Dot Dumuid博士说，这些发现强调了轻度体育活动是如何消耗其他运动行为的时间，从而损害学术成就。

“当我们谈论弥补孩子的学术成就的最佳日子时，我们必须考虑那天睡眠，运动，活动，休息和戏剧的所有不同元素，而是当然，在24小时的界限内，”Dumuid博士说。

“如果一个孩子花更多的时间在轻度体力活动上——做家务，玩电脑，或者只是闲逛——那么他们用于睡眠、学习和中高强度体力活动的时间就会更少，所有这些都对学术成就有好处。”

“在某种程度上，这就像牛顿定律，对于每一个作用力，都有一个大小相等、方向相反的反作用力——但在这个例子中，一种行为的每增加，其他一种或多种行为就会相应相等地减少。”

“所以，你可以说：这不仅是你所做的事，而是你不做的事情有助于学术成功。”

该研究评估了来自跨国横截面Iscole研究的528岁儿童（9-11岁），以及来自澳大利亚在澳大利亚研究的Checkpoint阶段的1874名儿童（11-12岁），收集了运动行为通过7天的加速度，以及通过Naplan确定的识字和综合技能测试的学术成就。

轻体力活动包括做家务、坐在电脑前、玩电子游戏、准备或吃食物和闲逛。

结果在澳大利亚样本，不同年龄组，不同的学术标准和不同的加速度计实现，表明该研究的鲁棒性。

共同研究人员蒂姆·奥尔兹教授说，更穷学术成就不太可能与轻体力活动本身有关，但它取代了其余的行为。

“每一天都有24小时的固定预算，所以孩子们从事轻质体育活动的事实并不是那么多，但通过这样做，他们减少了他们在其他活动中支出的时间，”老人说。

“我们的结果与24小时运动指南一致，每天约1小时的中度至活泼的运动，不到两个小时的娱乐屏幕时间，每晚睡眠于9-11小时。

“如果父母能让孩子获得足够的睡眠、足够的锻炼和足够的学习时间，那么他们的孩子就会变得更加健康。孩子们可能甚至没有足够的时间光身体活动问题解决！“

---

---