心灵呼吸和降低血压

根据美国中风协会（ASA）和美国心脏协会（AHA），超过1亿美国人有高血压。血压升高是美国和世界各地过早发病和死亡率的主要避免原因，主要原因是增加卒中和心脏病发作的风险。血压升高是减少中风最重要的主要和可改善的危险因素。事实上，血压较小但持续减少减少了中风和心脏病发作的风险。治疗生活方式减肥和减少含盐的变化以及辅助药物治疗有利于治疗和预防高血压。

令人难以置信的是通过心灵和身体互动减轻压力的技术。在某些情况下，心灵呼吸包括较深和膈肌的缓慢呼吸，而缓慢的速率通常为每分钟约五到七个，而佛罗里达大西洋大学的施密特医学和合作者的研究人员发表了一篇论文杂志医学假设，探索令人满意的呼吸令人思想的可能性降低了血液压力。

“最合理的机制之一是节奏呼吸刺激迷走神经和parasympathetic nervous system, which reduce stress chemicals in the brain and increase vascular relaxation that may lead to lowering of blood pressure," said Suzanne LeBlang, M.D., a neuroradiologist, second and corresponding author, and an affiliate associate professor in FAU's Schmidt College of Medicine.

研究人员认为，他们制定了与花腿呼吸的正念降低了血压应该进行测试的假设。为此，福建施密特医学院共同作者已经与来自马库斯神经科学院，博卡拉顿地区医院/施洗健康南部的马库斯神经科学研究所的共同作者合作;以及威斯康星大学医学院和公共卫生对国家健康研究院的调查员启动的研究授权提案。最初的试点审判将包括从愿意和有资格的科目获得知情同意，并随意将它们随机分配，无论是否有无定义呼吸，并检查是否有对降低血压的持续影响。

"This pilot randomized trial might lead to further randomized trials of intermediate markers such as inhibition of progression of carotid intimal thickening or coronary artery atherosclerosis, and subsequently, a large scale trial to reduce stroke and heart attacks," said Charles H. Hennekens, M.D., Dr.PH, senior author, first Sir Richard Doll Professor and senior academic advisor in FAU's Schmidt College of Medicine. "Achieving sustained reductions in blood压力4至5毫米的汞降低了风险中风42％和心脏病发作约17％;因此，正面发现将具有重要的临床和政策影响。“

根据ASA和AHA，心血管疾病（CVD），主要是心脏病发作和中风，占80多万人死亡人数或美国总死亡率的40％以上。全世界超过1700万人死亡。在美国，CVD预计将仍然是死亡率的单一主要原因，并在全球范围内快速变得迅速。单独的中风在美国的所有导致死亡率中排名第五，每年杀死近133,000人以及全世界人口的11％以上。

“现在，世界各地的美国人和世界各地的人都在增加压力，这可能会对他们的健康和福祉产生不利影响，”芭芭拉·施密特，教师，研究员，慈善家，“练习练习“以及福建施密特医学院的辅助教练。“我们知道，正念降低了压力，我谨慎乐观，令人痛心的呼吸令人持续降低血压。“

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