如果成年人每天花费不超过两个小时看电视，他们可以最大程度地减少对健康风险的影响
如果成年人每天花费不超过两个小时看电视，他们可以最大程度地减少他们对电视的健康风险的影响。
由格拉斯哥大学领导的新研究，今天出版梅奥诊所程序，研究了英国生物库数据，发现大多数健康电视太多的风险时间如果人们每天将观看时间限制在两个小时或更短的时间内，则可以减少。
研究人员发现总体最低健康风险从包括癌症和心血管疾病在内的疾病中，每天观看电视两个小时或更短的时间与观看电视有关。进一步的分析估计，全死和8％的心血管死亡中有6％归因于电视时间。他们还表明，如果所有参与者每天将电视时间限制在两个小时，则可以预防或延迟因心血管疾病而导致的所有死亡和7.97％的死亡。
研究人员还研究了将电视时间用更健康的活动（例如步行）代替的潜在好处。他们发现，那些从更换更健康的活动的时间来替换更长的电视时间中最大的人是那些目前只花费很少一天的一天进行这些更健康的活动的人。
英国目前的体育活动指南鼓励每周进行150分钟的适度体育锻炼或75分钟的剧烈活动。另一方面，当前的久坐指南缺乏具体建议，只暗示人们限制了他们坐着的时间。目前尚无建议，对于每天看电视看电视的时间可能很低。
为了了解风险，研究人员检查了生活方式和人口统计数据从490,966名英国生物银行参与者从2006 - 2010年期间招募的37-73岁的参与者。随访参与者至2016- 2018年，他们的数据与国家常规死亡和疾病登记处有关。
为了减少由于因果关系而导致的结果的机会（健康状况不佳导致电视时间增加），参与者患有非传染性疾病，心血管疾病和癌症被排除在外。同样，研究人员在招募两年内排除了所有患有不良健康事件的人。
领导该研究的格拉斯哥大学健康与福祉研究所的Hamish Foster博士说：“这项研究增加了更多的体重，证据表明，观看电视的更多时间可能对健康有害。我们的研究表明，限制电视电视时间可能会延迟或阻止很多不利的健康。但是，在我们做出牢固的电视时间推荐之前，还有更多的工作要做。电视时间只是许多潜在久坐的行为之一，其中还包括观看视频的屏幕时间在您的手机上，这可能会导致不利的健康状况。此外，还有许多其他因素，例如不健康的零食和较低的社会经济状况，这也与电视时间和健康状况不佳相关。还需要进一步的研究。了解所有这些因素，并为未来的建议和准则提供信息。”
这项研究“了解电视太多：对电视观看时间和不良健康结果之间关联的非线性分析”，发表在梅奥诊所程序。
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