长期运动影响与代谢健康相关的基因

长达数十年的耐力训练改变了人类骨骼肌中对代谢健康至关重要的基因的活性。这是根据发表在该杂志上的一项新研究得出的结论细胞的报道瑞典卡罗林斯卡学院和美国圣地亚哥大学的研究人员发现，未经训练的个体的性别差异在长期训练后也会显著减少。这一结果可能对代谢性疾病的预防有意义。

众所周知，坚持一生的运动训练对健康有很多好处，可以预防2型糖尿病、心脏病和癌症等疾病，但这些效果背后的机制尚不完全清楚。

“虽然短时间的运动已被证明会影响基因活性研究报告的主要作者、圣地亚哥大学综合工程系助理教授、卡罗林斯卡学院生理学和药物系研究员马克·查普曼说:“在我们的肌肉中，终生坚持习惯性锻炼与长期健康有益。”“因此，了解我们的肌肉在多年的训练中是如何变化的，对于确定运动和健康之间的联系至关重要。”

改变了1000多个基因的活性

目前的研究包括了做过密集手术的人运动训练至少在过去15年，长期耐力训练(9男9女)或力量训练(7男)，以及年龄匹配的未受过训练的健康对照组(7男8女)。骨骼肌肉收集了所有40名志愿者的活组织切片，并进行了RNA测序，以测量超过2万个基因的活性。

与对照组相比，长期耐力训练(跑步或骑自行车)显著改变了女性和男性1000多个基因的活性。许多改变的基因与许多代谢途径的活性增加有关，这些代谢途径与预防代谢性疾病有关，如2型糖尿病。令人惊讶的是，只有26个基因因长期举重而改变，这表明力量训练不会导致基因活性的累积变化。然而，作者指出，这并不意味着基因活动不受举重的影响，这可能是肌肉基因活动的变化与蛋白质有关，而不是RNA。

研究人员发现，在未经训练的男性志愿者和女性志愿者的肌肉中，有450多个基因表达不同。这种性别差异是已知存在的，但新的研究表明，通过长期的耐力训练，性别差异减少了约70%。

短期培训也有一定效果

研究人员还将他们的数据与2型糖尿病患者在长达一个月的训练期前后肌肉基因表达的研究进行了交叉引用。结果显示，在进行了短时间的锻炼后，新陈代谢受损的人的基因活动发生了变化，与开始训练前相比，他们的基因活动变得更类似于长期耐力训练的组。

这表明，即使是短期培训研究报告的最后一位作者、卡罗林斯卡医学院生理学和药理学教授卡尔·约翰·桑德伯格说:“6-12个月的计划足以对患有代谢紊乱的人的健康产生积极影响。”“这项研究确定了重要的‘锻炼响应的基因这可能在代谢疾病中起作用。”

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