2015年10月20日

新研究解释了为什么您要接受抵抗训练而不是耐力训练

抵抗和耐力运动对身体的影响非常不同。这些差异表明，适应运动涉及许多过程，但是科学家们观察到一个尤其是过氧化物酶体增殖物激活的受体伽马共激活剂PGC-1α的基因控制了其中的许多。生理报告中的新研究表明，尽管耐药性和耐力运动都激活了PGC-1α基因，但刺激的适应过程并不相同，并且取决于运动的类型。

蛋白质运行身体：它们打开或关闭过程，或加速它们或速度降低它们。身体有许多不同的蛋白质，使它们的说明写在DNA的部分上，称为基因。不同蛋白质的不同基因代码，但不同的蛋白质也可能来自同一基因。称为同工型，仅读取基因代码的一部分时就会产生这些蛋白质。

PGC-1α蛋白质打开其他基因。几项研究表明，PGC-1α的同工型存在，产生的同工型取决于运动。在这项新研究中，芬兰Jyväskylä大学的研究人员全面检查了运动后不久的同工型，这些同工型的基因已打开。

在健康男性进行高强度耐药性运动或中等强度的耐力运动后，从健康男性的大腿肌肉中取出样本。研究人员发现，耐力和耐药性锻炼都产生了同工型PGC-1α外显子1B，PGC-1α外显子1B'和截断PGC-1α，而只有耐力运动才能产生PGC-1α外显子1A同工型。耐力运动激活的基因，刺激新血管的生长并增加耐力。抗性运动还激活了促进的基因血管生长，以及鼓励肌肉生长的基因。