夫妻在同一张床上过夜显示增加睡眠结构的快速眼动睡眠和同步

在许多国家,与合作伙伴分享一张床是常见的做法。然而,研究调查同床与睡眠质量之间的关系既稀缺又矛盾。大多数研究相比co-sleep个人睡在夫妻只有测量身体动作。然而,德鲁亨宁博士约翰内斯中心的综合精神病学(ZIP),德国和他的同事们克服这些限制,也评估架构在夫妻共用一个床上睡觉。

研究人员进行了这项研究在12年轻,健康,异性恋夫妇在睡眠实验室度过了四个晚上。他们测量睡眠参数存在和没有使用双同步多导睡眠图的合作伙伴,这是一个“非常准确,详细和全面的方法来捕获睡眠脑电波在许多水平运动,呼吸、肌肉紧张,运动,心脏活动”德鲁博士说。此外,参与者完成了问卷调查旨在衡量关系特征(例如,持续时间的关系,热烈的爱情,深度的关系,等等)。

结果表明,快速运动(REM)睡眠增加和减少破坏夫妻睡在一起相比,当他们单独睡。这一发现是特别相关,因为快速眼动睡眠,与生动的梦有关,与情绪调节,记忆的巩固、社会相互作用和创造性的解决问题。

该小组还发现,夫妻睡在一起时同步他们的睡眠模式。这种同步,这不是与夜间伙伴互相打扰,正与深度的关系。换句话说,更高的参与者认为他们的重要性的关系他们的生活,更强的同步和伴侣。

研究人员提出一个积极的反馈回路中,睡在一起提高和稳定快速眼动睡眠,轮流改善我们的社会互动,减少精神压力。虽然这些可能的影响,研究者们没有专门测量德鲁博士说,“因为这些是众所周知的快速眼动睡眠的影响,很可能他们会观察到如果测试。”

有趣的是,研究人员发现增加肢体运动在夫妻分享床上。然而,这些运动不干扰睡眠的架构,这依然没有改变。德鲁博士指出,“可以说,虽然你的身体有点不守规矩的与别人睡觉时,你的大脑却没有。”

虽然结果是有前途的,许多问题仍有待回答。“重要的第一件事是评估未来是否partner-effects我们发现(co-sleep期间促进了快速眼动睡眠)也存在于更多样化的样本(例如,老年人,或如果一方患有一种疾病)”德鲁博士说。

尽管小样本大小和探险的性质的分析,本研究进一步了解睡眠的夫妻及其潜在影响心理健康。德鲁博士补充说,“睡眠与合作伙伴可能会给你一个额外的提高对于你的精神健康,你的记忆力,和创造性的解决问题的能力。”