父母们，当你困在家里的时候，对屏幕时间的限制不要太苛刻
随着家庭在冠状病毒大流行期间埋头苦干，许多父母可能想知道他们应该给孩子多少屏幕时间。布伦娜·哈辛格-达斯，一位研究儿童和技术，分享了一条可以打破的规则，一条父母可以改变的规则，一条值得坚持的最佳实践。
1.休息时间:以前每天看屏幕的时间限制
这美国儿科学会警告说ob体育开户网址让孩子花太多时间在任何设备上看电视或玩电子游戏的父母会让他们更加焦虑，降低他们控制冲动的能力，并干扰他们的睡眠。看电视的时间因年龄而异。医生组织建议避免所有的屏幕时间，除了视频聊天对18个月以下的婴儿和蹒跚学步的孩子，在那之后逐步增加限制。
例如，在两年和五岁之间，学院估计，只要他们的父母或护理人员加入，孩子们可以安全地达到一小时的每日屏幕时间。它建议孩子们的父母六个并持续限制时间花了数字媒体并确保屏幕时间不会允许睡眠或身体活动。
作为妈妈，我必须承认这些建议似乎是不可能的。就个人而言，我相信这是值得打破这个特殊的规则。我已经发现了学院的具体限制背后的证据不足以令人信服，以便坚定地秉承自己的孩子，现在六岁。
专业，我观察到可用的数据绝对明确表明屏幕时间是否让孩子明显更糟。它只表明，若干行为和健康问题可能与过度筛选时间有关。当我现在在线教授并在家工作时，我的孩子一直在依靠器件完成学习课程，而且花费更多的时间看电视和在我们的平板电脑上玩游戏。生活在我家里变化 - 因为你的房子也没有疑问。
截至目前，有很少有引人注目的证据支持担心的担忧学龄前儿童屏幕时间的危险， 特别是。所以当小孩的父母让他们的孩子看一个视频来使成年人可以做饭或接听电话，没有理由击败自己。
因为美国的儿科学院不包括视频聊天，作为孩子总数的一部分ob体育开户网址检测时间，即使是最小的最小，现在也是一个很好的选择。还有一些研究表明，婴儿当他们从事视频聊天但不是预先录制的视频时，可以学习新单词。视频聊天也可以帮助孩子与他们的朋友或其扩大家庭的成员保持联系，他们不再可以亲眼看到。考虑使用它来阅读故事，播放去钓鱼卡游戏或只是谈论这一天的活动。
2.弯曲:对何时何地使用设备的大多数限制
美国儿科学会也建议父母创建ob体育开户网址无技术区和家里常见的情况。例如，该医生组织表示，孩子，尤其是年幼的孩子，在吃饭或任何形式的家庭聚会时都不应该使用数字媒体。
但我认为它有时可能值得弯曲这种规则。
无论是他们从家外的工作中下班，远程工作还是只是花当天照顾孩子，都是父母需要一些时间来解压缩或解决家务。
在这个不确定的时期，也许是时候做出更现实的权衡了。也许这是非常艰难的一天，全家人在晚餐时间一起看电视会让你度过这一切而不会有任何争吵。你可以向你的孩子们解释，这不是新的常态，只是一些前所未有的独特的东西时间。
3.保持:睡觉不插电
然而，即使学校，日托中心和工作场所更快，我认为值得保存一项规则是在睡前的技术上毫无遥低。坚持睡前习惯这对5岁及以下的孩子来说非常重要。研究表明，坚持按时睡觉的孩子在学校表现更好，往往比同龄人表现更好。
研究表明，即使婴儿得到他们需要的睡眠如果他们在晚上与屏幕互动或观看屏幕。学龄前儿童相同的是三岁和五岁。
在睡前使用任何数字设备都会相关失去了大约半个小时的睡眠适合8到17岁的儿童。记住，如果你的孩子睡得更好，他们可能也会表现得更好。这会让你们全家更容易处理接下来发生的事情。
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