没有Facebook的更健康和更​​快乐

在Facebook上每天20分钟少两周：来自Ruhr-UniversitätBoochum（Rub）的心理学家团队邀请了140名测试人员参加了这个实验。幸运的是那些参加的人：之后他们更加活跃，吸烟少，更满意。关于Facebook使用情况的瘾症状减少了。这些效果也在实验结束后的三个月内持续。由Julia Brailovskaia博士领导的集团在期刊上发表了结果人类行为的计算机于2020年3月6日。

平均每天一个好时光的Facebook

研究团队招募了286人，为Facebook的研究平均每天至少25分钟。每天的平均使用时间是一个好时光。研究人员将测试人员分为两组：控制组由146人使用Facebook常用。另外140人将他们的Facebook使用减少了20分钟的两周，这是平均使用时间的三分之一。

所有参与者在学习之前进行了测试，在两周实验结束时将一周进入其中，最后一个月和三个月后。使用在线问卷调查，研究团队调查了他们使用Facebook的方式，他们的福祉及其生活方式。

没有必要完全放弃

结果表明：参与者在缩短其Facebook使用时间的小组中使用了较少的平台，都积极而被动地使用。“这是重要的，因为被动用途尤其导致人们与他人比较，从而经历嫉妒和减少心理福祉，”朱莉娅Brailovskaia说。减少了他们的Facebook使用时间的参与者，而不是以前熏制了较少的香烟，在物理上更活跃，并显示较少抑郁症状比控制组。他们的生活满意度增加。“在Facebook排毒的两周后，这些效果，即幸福和更健康的生活方式，持续到实验后三个月的最后一次检查，”指出了Julia Brailovskaia。

根据研究人员，这表明只需减少金额时间每天在Facebook上花费足以阻止上瘾的行为，增加福祉并支持更健康的生活方式。“完全放弃平台是没有必要的，”Julia Brailovskaia总结道。

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