瑜伽和物理治疗作为慢性腰痛的治疗也改善了睡眠

根据波士顿医疗中心（BMC）的一项新的研究，瑜伽和物理治疗（PT）是治疗共同睡眠障碍和背部疼痛的有效方法，同时减少对药物的需求。发表在这件事中全内科杂志，该研究表明，在瑜伽类或1-ON-1 PT的12周后持续52周的睡眠质量的显着改善，这表明这些非药理学方法的长期好处。此外，在治疗6周后疼痛的早期改善的参与者患有3个半次，睡眠后的睡眠时间更大，突出疼痛和睡眠密切相关。

睡眠障碍和失眠是慢性腰痛（CLBP）的人群中常见的。以前的研究表明，59％的CLBP体验差睡觉质量53％诊断出患有失眠症的失眠症。睡眠和背部疼痛的药物都可以有严重的副作用并且使用睡眠药物的表述相关过量和死亡的风险增加。

“识别治疗这些条件的整体方法可以有助于降低对这些药物的依赖，并使患者保持更安全，更舒适，”BMC系家庭医学系的研究员，德国·埃尔登（Eric Roseen）表示，在BMC系的研究人员领导了这项研究。。

这随机对照试验包括320名来自BMC和七个周围社区保健中心的CLBP。在研究开始时，发现超过90％的CLBP参与者患有糟糕的睡眠。参与者分配了CLBP的三种不同疗法之一：物理疗法，每周瑜伽或阅读教育材料。从BMC的先前研究发现，瑜伽和PT类似地对降低疼痛和改善物理功能，降低了止痛药的需求。在这项研究中，比较了睡眠改善的结果，比在12周的干预期和后续后的一年后进行了比较。

“具有慢性低腰疼痛的成年人睡眠问题的高普遍率可能对一个人的整体健康和福祉产生不利影响，”Roseen表示，在波士顿大学医学院家庭医学助理教授。“这真的强调了提供者要求患者慢性腰痛关于他们的睡眠质量。鉴于结合疼痛和睡眠药物的严重风险，应考虑这些患者的非武装方法。“

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