健康的促进有目的的生活

长期以来，研究表明心理障碍是如何导致身体健康状况不佳的。现在，科学家们正在更多地了解情绪的另一面，即有目标的生活如何能像鼓舞人心的生活一样有许多身体上的好处。

在生活中有目的只是相信你的生活有意义，你根据你自己设定的目标生活。

一项研究发现，随着年龄的增长，有目的的生活具有保护性健康益处。它可以帮助人们维护日常生活所需的物理功能，例如良好的行走速度和握力。另一个发现它改善了睡眠质量- 改变睡眠障碍睡眠呼吸暂停和不宁腿综合症对自己感觉良好的人不太可能。

这一深层思维的一个解释可能是他们生活中具有更高目的的人往往遵循众多健康的生活方式习惯，例如锻炼，管理压力和采取预防性健康步骤。但有一件事是肯定的：你不能伤害自己，看看它是如何让你感受到的。

更有意义的生活从自我反思开始。这可以通过冥想和写日记等练习来更好地了解自己，了解对你来说最重要的是什么，你想要怎样生活，以及如何接受新的可能性。第二步是找到将目标付诸行动的方法，采取大大小小的步骤，过那样的生活。