花在社交媒体上的时间影响心理健康吗？新的研究显示屏幕时间不是问题
自2012年以来，青少年在社交网站上花费的时间升高了62.5％，并继续发展。就在去年，社交媒体花费的平均时间青少年估计每天2.6小时。批评者声称更多的屏幕时间正在增加青少年的抑郁和焦虑。
然而，Brigham Young大学家庭生活教授Sarah Coyne领导的新研究发现，花费了花费社交媒体不直接增加焦虑或沮丧在青少年。
“我们花了八年的时间试图真正了解在社交媒体和发展初学者的萧条之间的关系，”Coyne关于她的研究发表人类行为的计算机。“如果他们增加了社交媒体的时间，它会让他们更加沮丧吗？也是，如果他们减少了社交媒体的时间，他们越郁闷了吗？答案是没有的。我们发现在社交媒体上花在社交媒体上的时间并不是什么是影响焦虑的时间或抑郁症。“
心理健康是一种多过程综合征，没有一个压力频率可能是抑郁或焦虑的原因。本研究表明，它不仅仅是社交媒体所花费的时间，导致青少年抑郁或焦虑增加。
“这不仅仅是大多数孩子都很重要的时间。例如，两个青少年可以使用社交媒体，以便完全相同的时间，但可能由于他们使用它的方式而产生巨大不同的结果，”Coyne说。
本研究的目标是帮助社会整体移动检测时间辩论，而是检查社交媒体使用周围的上下文和内容。
Coyne有三个建议以更健康的方式使用社交媒体。
- 成为活动用户而不是被动用户。而不是只是滚动，积极评论，发布和与其他内容
- 在入睡前至少一个小时限制社交媒体使用。获得足够的睡眠是最受保护的因素之一精神健康
- 是故意的。看看你的动机首先与社交媒体接触
“如果您专门寻求信息或与他人联系，那么可以拥有更多积极影响而不是因为你很无聊，“杜诺说。
努力了解青少年的心理健康及其社交媒体使用，研究人员在13至20岁之间的500名青少年工作，在八岁的跨度完成了一旦年度调查问卷。社会的媒体通过询问参与者在典型的日子上询问他们在社交网站上花多少时间来衡量。为了测量抑郁和焦虑，参与者对不同尺度的问题作出反应，以表明抑郁症状和焦虑水平。然后在单个层面上分析这些结果以查看两个变量之间是否存在强烈的相关性。
13岁时，青少年报告了平均社交网络每天使用31-60分钟。这些平均水平稳步增加，使年轻的成年华而不染，他们每天向上报告两小时。然而，这种社交网络的增加并没有预测未来的心理健康。也就是说，青少年的社交网络增加超越其典型层面并未预测变化焦虑或一年后的抑郁症。
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