私人教练的最佳建议

想知道顶级教练会对他们最好的客户说什么吗?私人教练擅长制定个性化的锻炼计划。他们还提供了一些见解，可以帮助健身爱好者保持动力。

以下是他们给出的一些最好的建议:

• 记住“罗马不是一天建成的”这句陈词滥调，把你的目标看得长远些。就像你不可能在一夜之间减掉10磅一样，锻炼肌肉也需要时间，让你更接近你想要的身材。在你的脑海中有一个更清晰的胸大肌或臀大肌的形象是很好的;给自己一点时间。
• 不要急于锻炼。这会导致糟糕的状态，这不仅是无效的，而且是受伤的准备。
• 如果你不确定如何做一项练习，不要浪费时间去挣扎——接受一对一的指导。与一个私人教练即使只是一两个疗程，也可能是值得的。把它看作是对你长期健康的投资。
• 要认识到，有些时候你可能因为时间紧迫或只是因为你累了而无法完成所有的日常工作。这并不意味着你要在那天放弃所有的锻炼。缩短你的锻炼计划，或者想办法在这里锻炼5分钟，在那里锻炼10分钟。
• 使用应用程序、在线视频和可靠的dvd来学习新的锻炼方法和技巧，以保持挑战性。你可以自己在家做，也可以向健身房的教练咨询具体细节。
• 穿着得体。这意味着购买锻炼穿那些让你看起来不错，感觉舒服的衣服。你更有可能专注于你的锻炼如果你不担心你的衣服。

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