舞蹈你的办法更好的健康

(每日健康)两个截然不同的研究表明,跳舞不仅仅是乐趣。它可以保持思维敏捷,你的心脏健康。

第一次是在英国和发表在完成美国预防医学杂志》上。

研究人员汇集结果从11调查,共有49000人。相比,调查人员的健康影响行走和跳舞,跳舞,发现中等强度有关降低风险死于心脏病。注意,中等强度的活动才带来这些结果,所以如果你喜欢慢舞,你需要快点。

跳舞的心脏健康好处可能会由于其interval-training-like发作的高强度运动,它是一个用于减压的终身爱好你可以做。

虽然许多种舞蹈可以让伟大的燃烧卡路里的有氧运动,另一项研究发表在老化神经科学前沿并进行了很多美国大学的研究人员发现,学习舞蹈编排可以带来认知以及身体的好处。

研究人员专门看着舞蹈学习一个国家的步骤的影响,发现这可以刺激大脑的一个关键领域和减缓自然大脑衰老。
这两项研究也重申积极的效果,舞蹈作为一种社会活动,一个已知的大脑助推器。

虽然很容易简单地打开你最喜欢的音乐和舞蹈在房子周围,考虑加入一个舞蹈室和上课。与所有可用的样式,从舞厅到芭蕾舞,广场跳舞利用、品种将建成的。

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