每天食用60克坚果可以改善性功能

来自西班牙塔拉戈纳罗维拉-维吉利大学人类营养部门和维吉利Pere健康研究所(IISPV)的研究人员发现，每天食用60克坚果可以改善性功能。他们对生殖年龄的健康参与者进行了首次营养干预研究，以确定经常食用坚果是否对性功能有任何影响。该分析是FERTINUTS项目的一部分，该项目旨在评估经常食用坚果对精液质量的影响。

样品和结果

勃起和性功能障碍据认为，40岁以下的男性中有2%，40 - 70岁的男性中有52%，80岁以上的男性中有85%。危险因素与性和勃起功能障碍吸烟,过度饮酒缺乏体育锻炼，压力大，不健康饮食。

在之前的一项研究中，该研究小组描述了某些坚果(核桃尽管还没有研究表明这些坚果对性功能有积极的影响，但它们能提高精子质量。

他们最近的研究是对83个遵循西方饮食(水果和蔬菜少，动物脂肪丰富)的人进行的。参与者被分为两组:一组在14周内继续遵循正常的西方饮食，而另一组则在饮食基础上每天摄入60克核桃、榛子和杏仁。在研究阶段结束时，每个人都完成了一份国际认可的问卷，即ief -15，其中包括15个关于性功能的问题。

研究结果表明，在不健康的西方饮食中添加核桃、榛子和杏仁可以提高性欲和高潮质量。研究人员还指出，需要更多的参与者进行进一步的研究来证实这些结果，并确定这些益处是如何产生的。

这项研究发表在科学杂志上营养物质作者是博士后研究员Albert Salas-Huetos(目前在犹他大学工作)，与URV的人类营养部门和CIBERobn网络合作，由URV教授Jordi领导Salas-Salvadó。

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