如何避免像NBA超级巨星凯文·杜兰特那样的跟腱损伤

这是全世界都能感受到的流行。

上个月，当金州勇士队的超级巨星凯文·杜兰特在NBA总决赛第五场比赛中倒在球场上时，很多观看比赛的人马上就知道他做了什么。

杜兰特的伤势是所有运动员中最严重的:跟腱断裂。

立即，谈话围绕两个问题：一支球队仍然拥有最高合同的即将到来的自由球员吗？杜兰特会有同一个球员吗？

周日晚上，当布鲁克林篮网队签下杜兰特时，第一个问题得到了回答——杜兰特预计将缺席下个赛季的所有比赛——他将签下一份四年1.64亿美元的合同。

对于第二个问题，UVA今天转向弗吉尼亚大学医学院校友Joseph Park博士，副教授和脚踝部门副教授和踝关节部长，在UVA卫生系统的骨科手术部门，他在UVA的各级运动员运动医学诊所。

问：在杜兰特破坏他的阿基里斯之后，网和其他球队是否没有被吓倒的事情让你感到惊讶？

答:你必须知道他受伤前的状态和受伤前的运动能力。凯文·杜兰特是一个天生的运动员，像他这样高，有能力打内外线，有很好的球场视野。他对一个团队的经济价值不仅仅是他的垂直飞跃。

如果他是一个身高六英尺一英寸的控卫，可以在任何人面前抬高和扣篮，我会说他的比赛必须改变。像阿伦-艾弗森这样的名人堂控球后卫因为跟腱断裂在NBA打球是很困难的，而像杜兰特这样的人投篮总是超过别人。

他必须在某种程度上修改他的游戏，但他可以了解你可以理解的那么多。我毫无疑问他会回来，仍然是最好的篮球运动员之一，但他的比赛的某些部分是不同的？确实。

问:不过，NBA球员并没有从这些伤病中恢复过来的良好记录。

科比是一个很好的例子，说明了伤病如何改变你的职业生涯。他仍然是一名出色的运动员，拥有可以吸引数百万美元支持的技能，并使他成为进攻的焦点，但(在2013年阿基里斯受伤后)他再也不会是同一名球员了。就年龄而言，他的职业生涯即将结束，但他有一套可以调整的技能。

尽管如此，他不会进入船扣篮比赛。我觉得这就是这件事。

问:跟膝盖前交叉韧带撕裂相比，跟腱撕裂是什么原因造成的?

答：主要差异与通过Achilles肌腱传输的力的大小有关。它是迄今为止身体中最强的肌肉肌腱单元。它比任何其他关节，任何其他肌肉，任何其他肌腱都会看到更多的力量。因为它是一种如此沉重的承重肌腱，所以它可能破裂的事实告诉你一些关于肌腱的质量的东西。

对于前交叉韧带，它撕裂的原因是因为你不走运最终把力量穿过你的膝盖韧带在那个位置无法抵抗。大多数跟腱断裂的人做的都是良性的手术。这并不通常是因为你跳过别人的背试图灌篮，然后滑稽地落地。这更像是发生在杜兰特身上的事情——你在推或者试图加速，但你只感觉到砰的一声。经典的故事是，你感觉像是有人朝你的腿后面开了一枪或者感觉你的小腿像爆炸了。

问:在过去的几年里，有什么新的外科技术或治疗方面的进步吗?

答:在过去的五年里，我们治疗跟腱断裂的方法发生了很大的变化。以前你想修复跟腱的每一根，就像你切掉手上的屈肌腱一样。手术时看起来会很好，但术后它就会肿起来变得很厚。随着时间的推移，肿胀会减少，但它从来都不是正确的口径，肌腱的生理学也是不同的。

改变的是我们已经找到了一种方法你可以做小的切口然后在绕过破裂的地方编织缝合。目的是提供稳定的肌腱固定，这样我们就可以开始早期的活动范围。

问：周末战士和专业运动员是否有任何预防措施可以避免受伤？

答:对于那些随着年龄增长而想要保持运动的人来说，我们可能一整天都没有做足够的伸展运动，也没有像我们应该做的那样对伸展运动那么虔诚。

对于我这个年轻的人来说，运动前的伸展运动就像从车里跳出来，跑到赛场上，仅此而已。我没有花太多心思和准备。

随着年龄的增长，我还在努力通过打网球来保持竞争力，我再也不能像年轻时那样了。如果我现在这么做，我将无法与之竞争。我要拉伤一些东西，疼一个星期。

我从治疗师和我们的培训师那里了解到的是，在这些动态活动中真的很重要，真正热身那些肌肉群体。虽然之前，如果我曾经伸展，我会做静态的伸展类型，就像做跑步者的伸展，你只需一步就倾斜并推动一步。这将是我认为伸展的东西。这些延伸的旨在温柔地伸长肌腱。

但我现在意识到的是，在你锻炼之前，你需要做更多的动态拉伸——动态的意思是让肌肉单位逐渐移动和拉伸，就像你通过运动热身一样。我认为对我来说，这是最大的改变——只要明白，为了让我在做任何运动时都能做出动作，我必须在去球场或球场或任何地方之前复制或模拟那种运动。

在过去的几年里，你有没有看到伤病的增加?

答:有趣,是的。它似乎是上升的，我认为这是因为一些事情。

第一，我认为我们看待青少年体育运动的方式已经改变了。我们让他们越来越年轻，让他们处于越来越激烈的竞争环境中。如果你的孩子被认为是一个优秀的运动员，每个人都希望他们参加旅游团队，参加全明星团队和各种各样的活动。以前是，“哦，这孩子篮球打得很好，我们看看他在高中时表现如何。”现在的情况是，你必须在9岁或10岁的时候加入AAU最好的球队。我只是觉得孩子们休息的时间少了。

我特别强调的一件事是，当你的孩子正在经历他们的生长高峰时，骨头在生长，肌肉在变得更强壮，但是肌腱仍然需要时间去伸展。它们必须逐渐拉长。孩子们全年都在玩，没有多少休息时间。我认为这起到了一定作用。

当一个狂热的跑步者开始感到自己的跟腱有一点疼痛时，他应该怎么做?

A.很多人都不听他们的身体。如果你的阿基里斯疼痛，你说，“我会碰到它，我相信它会变得更好，”它可能会变得更好，但每次你跑步也可能是慢慢造成的对肌腱有点额外伤害。何时难以追求触发器并追求某种东西的评估总是很难，但是一般来说，阿基里斯腱吓到了我，因为 - 当我们与凯文杜兰特谈论的时候 - 他的康复着巨大的康复。这是一年的地方，他可能会回到法庭上。但是，总的来说，他将失去作为在破裂前的动态和运动的能力。

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