担心少更健康

你担心很多吗?除了焦虑引起你的情绪,它可以威胁到你的健康。

你是否担心实际问题或对未来的恐惧,它会干扰睡眠和生活质量。,据研究在凯斯西储大学,它可以侵入到危害你的重要的关系,。

这是你能做什么来减轻你的忧虑和保护你的精神和身体健康。

真问题采取行动。例如,如果你担心钱为退休,了解更多关于投资。与注册理财规划师合作,帮助你实现目标。

如果你担心健康状况或即将到来的医学测试,骨的过程中,专家在加州大学伯克利分校。不要害怕问你的医疗提供者的问题所以你理解你所读的内容,以及它如何适用于你。

另一方面,如果你发现你寻找的事情担心,似乎无法摆脱坏习惯,试着在锻炼中失去自我。体育活动可以提高情绪,改善健康——是一个更少的担心。

你也可以调查正念,一种技术,它教给你活在当下,而不是担心“假设”。There are self-help approaches to try on your own, or you can work with a therapist to learn ways to turn off worrying by retraining your attention.

不被担心的人使用积极的想法或行为保持消极的。所以寻找活动你可以转移你的注意力,而不是让担心增加并超过你实际的一面。

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