高音循环为业余爱好者提供没有利益，发现新的研究

今天发表的一项新研究国际运动医学杂志发现运动效率在踏板非常努力时减少休闲骑自行车者，每分钟掺入更多的转数。

精英专业骑自行车者踏板在一个非常高的节奏，往往超过每分钟100次转动，他们可以维持一个非常高的运动强度长时间。休闲骑自行车者踏板在相对较低的运动强度下，但通常仍然采用高音节目，推测更平稳的血液流动使锻炼肌肉良好氧化。

然而，伦敦国王大学领导的国际科学家团队发现，当休闲骑自行车者踏板非常艰难时，大腿肌肉的氧气实际上受到对的负面影响。

使用一组九个志愿者，团队在静止循环中进行了许多实验。记录施用踏板，心肺和代谢反应的力，与大腿肌肉氧合一起，使用近红外光谱连续研究。这些实验以适度的运动强度和不同的踩踏节点进行。

结果表明，施加在踏板上的力在较高的节奏下降，心率增加了15％，循环运动效率下降。作为这种降低的效率的一部分，当参与者在每分钟90转（测试最高的节奏）时，骨骼肌氧合减少。

来自伦敦国王学院的Federico Formenti博士表示：“在每分钟的90次旋转的节奏踩踏是专业骑自行车者的有利，但休闲骑自行车者效率低。当以低运动强度循环时，骨骼肌氧合大多数不受欢迎，表明心肺和循环系统可以有效地满足运动肌肉的需求。

“然而，在更大的地方锻炼强度，高音节减少了休闲骑车者的效率和骨骼肌肉氧合，表明氧气之间的比例降低，肌肉递送并被锻炼肌肉吸收“。

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