在2019年使癌症预防优先考虑

(HealthDay)——一位癌症专家表示，如果你2019年的决心之一是改善健康，那么降低患癌症的风险应该是这个目标的一部分。

而癌症风险因素如家史和老化无法控制，生活方式的改变伊莱亚斯·奥贝德博士说，如正确饮食、保持运动和不吸烟等都可以降低你的风险。他是费城福克斯蔡斯癌症中心的乳腺癌、卵巢癌和前列腺癌风险评估主任。

癌症筛查也很重要，因为它可以在早期和更可治疗的阶段检测疾病。

“常规推荐的癌症筛查同样重要的是修改您的生活方式以降低风险，”Obeid在福克斯追逐新闻发布中表示。“当他们最有可能是可治愈的，在开始有症状之前，常规放映可以大大提高您的探测癌症的机会。”

筛查检测可用于乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、宫颈癌、肺癌和许多其他类型的癌症。奥贝德建议:“个人应该与他们的医生谈论他们的具体风险因素，以及何时开始和多久进行一次癌症筛查。”

在生活方式方面，世界癌症研究基金估计，美国约有20％的癌症与多余的体脂，身体不活动，过多的酒精和营养差有关。

“看着你吃多少可以帮助控制你的体重，并保持健康水平的体重指数（BMI），”Obeid说。“如果你超重，甚至少量的重量也有利益，并用作出色的起点。”

定期锻炼也降低了癌症的风险，美国癌症协会表示成年人每周至少应至少为450分钟的中等强度或75分钟的剧烈强度活动。

吸烟是癌症的主要原因，但“无论你吸烟多久，无论你的年龄是多少，戒烟都可以降低你对癌症和其他慢性病的风险，”Obeid说。“我可以给出的最好的建议是戒烟，如果你从未吸烟，不要开始。”

保护自己免受太阳的紫外线，永远不使用晒黑床或阳光灯也很重要。

癌症是美国第二次常见的死亡原因。

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