前往电影，博物馆以保持抑郁症在海湾

（健康日）-Movies，剧院和其他文化活动可以帮助您随时争取蓝调。

新的研究表明，你走了越多，你就越令人沮丧。

英国的研究表明，老年人只需每隔几个月即可将其抑郁症风险减少32％。如果他们每月至少去一次，那么他们的风险似乎被低48％跌落。

结果基于十年的追踪分析，堆积文化参与戏剧，电影，音乐会和博物馆展览 - 反对50岁以上约2,000名男女之间的抑郁风险。他们都是英国纵向研究的所有参与者老龄化（Elsa）和10年级的研究开始，没有抑郁症。

该研究的伦敦大学大学菊花·福州的领先作者建议文化参与产生了许多积极的“副作用”，所有这些都似乎有助于夯实抑郁症风险。

“例如，参加音乐会或剧院让人们走出房子，”她说，“这减少了久坐行为，并鼓励温柔的体育活动，这是保护抑郁症。”

凡瓜补充了，“它还提供社会参与，减少社会孤立和孤独。与艺术的接合是压力 - 减少，与降低胁迫激素如皮质醇，也是降低炎症，这本身就是抑郁症。“

这些积分由Keith Fargo是科学计划主任，并在芝加哥阿尔茨海默氏症协会的外展。

“在社会或文化上有效地检查很多可能有助于减少抑郁或认知下降的重要盒子，”法戈指出。“这些活动刺激思维，他们可以唤起令人愉快的感受和情感，他们常常为与他人的互动提供机会 - 所有可以增强的事情精神健康。“

文化参与甚至可以提示释放所谓的“感觉良好”神经递质多巴胺，凡富集。作为一个整体，最终结果不仅可能较低的抑郁风险，而且降低了痴呆症，慢性疼痛甚至过早死亡的风险。

“如此，我们有同样的方式为水果和蔬菜消费的”五天“[推荐]，常规参与艺术和文化活动可以计划进入我们的生命，以支持健康的老化，“她建议。

曼德伦敦大学学院的流行病学与医疗研究所是行为科学与健康部的高级研究员。

她和她的大学同事Urszula Tymoszuk最近概述了他们的研究结果英国精神病学杂志。

ELSA学习使用访谈和调查来衡量抑郁发射和频率学习参与者参加了剧院，音乐会，歌剧，电影，艺术画廊和/或博物馆。

虽然只有一个关联而不是原因和效果链接，但结果无论个人的年龄，性别，健康，收入，教育背景，与家人和朋友的关系，与家人的关系，何种关系，与家人和朋友的关系，参加非艺术相关的社会群体，和/或运动习惯（或缺乏其）。结果甚至显然对那些具有易感性的人来说沮丧。

纽约斯托尼布鲁克大学的副心理学教授Turhan Canli将该结果描述为“有趣”和“直观地吸引”。

“[所以]如果你喜欢文化参与，享受，”他说。“如果你从未尝试过，请试一试。如果你认为你讨厌它，但实际上从未尝试过，试着保持开放的心灵，也许你会让自己感到惊讶。”

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