男性（和女人）关于高胆固醇的快速事实

（健康日） - 高胆固醇是心脏病的严重危险因素，可能会影响男性和女性，并且胆固醇水平随着年龄的增长而升高很常见。但这通常是生活中男性的问题，而不是女人。

发表在美国心脏病学院杂志发现有氧健身不佳的男性有发展的风险更大高胆固醇在30多岁的时候，有氧健身较高的男性可能会避免这种情况，直到40年代中期。

这强调了有氧运动的常规健身计划的重要性。每周仅150分钟可以降低您的高胆固醇风险。

胆固醇的快速统计数据：

• 近三分之一的美国成年人的低密度脂蛋白（LDL或不良）胆固醇和3100万的胆固醇具有很高的总胆固醇。
• 不到一半的LDL胆固醇成年人正在接受治疗，而不到30％的人可以控制它。
• 高总胆固醇双倍心脏疾病风险。

研究还指出，遗传学是可能发展高胆固醇的因素。超过80％的胆固醇在您体内循环是由您的肝脏制成的，不是来自食物。

话虽如此，您确实想避免反式脂肪，因为反式脂肪确实会升高胆固醇并增加心脏病的风险。

从20岁开始，您应该知道自己的胆固醇数量。一项简单的血液测试在快速措施中进行了总胆固醇，LDL和HDL（或良好的胆固醇）具有保护益处。

如果您的总胆固醇或高甘油三酸酯，另一种血脂，请与您的医生谈谈生活方式改变并可能药物使您的数字在安全区域中。

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