为什么大脑努力摆脱沙发

今天大约有30%的成年人和80%的青少年不符合最低水平的日常身体活动对保持健康来说,推荐由世界卫生组织(世卫组织)。先前的研究已经表明有一个差距打算玩运动和玩它个体倾向于久坐不动的生活方式。但是在大脑防止意图行动?

日内瓦大学的研究人员(UNIGE)和日内瓦大学医院(拥抱),瑞士,研究了人们面对的神经元活动之间的选择体育活动和什么都不做。他们指出,大脑需要更多资源最小化努力逃一般的吸引力。之间的斗争然后爆发的欲望和身体活动。结果,发表在《华尔街日报》这项研究,符合我们的祖先必须避免不必要的身体努力增加它们的生存机会——当然,在我们现代社会不再是必要的。

许多人拿出一个健身俱乐部的会员或健身房,但却从未涉足。这种类型的行为,研究人员称为“身体活动悖论”,先前的研究已经证明,对比控制系统基于的原因——我要玩体育健康与自动系统基于影响——不适和疲劳在体育活动经验。当有冲突的原因和影响,身体活动行为是没有实现,个人倾向于保持久坐不动的。但在神经层面发生了什么?

研究小组由鲍里斯马(研究员NCCR生活在医学院UNIGE和拥抱),和马修Boisgontier(比利时鲁汶大学研究员,英属哥伦比亚大学,加拿大),研究了神经活动29人,所有的人想要在日常生活中积极而不必如此。缺乏身体活动与活动之间的参与者必须选择使用一个脑电图仪,研究人员对他们的大脑活动配备64个电极。

更少的时间,但更多的资源

“我们让参与者扮演“侏儒任务”涉及转向一个虚拟图像代表一个物理活动,随后移动远离图像描绘久坐行为。然后他们被要求执行相反的操作,”鲍里斯·马解释道。研究人员比较了不同时间方法的久坐不动的形象和避免它。“我们发现,参与者32毫秒少离开了久坐不动的形象,这是一个相当大的任务,”鲍里斯·马仍在继续。这是一个结果,对理论和体育活动悖论。那么,如何解释?

答案在于推理的力量。参与者避免久坐不动的形象比他们走近它,有两个原因:首先,因为这一行动是符合研究者的指示;,更重要的是,因为这是符合他们的意图是体力活动。因此,他们呼吁资源需要摆脱他们的自然倾向,使他们减少他们的努力和快速反应来对抗这种“本能”。

“另一方面,”鲍里斯·马指出,“我们注意到,与两个脑区相关的脑电活动特别是fronto-medial皮层和fronto-central皮层,参与者必须选择时更高的久坐不动的选择。”These two areas represent the struggle that takes place between reason and the affects, and the capacity to inhibit natural tendencies, respectively. "This means the brain has to use much more resources to move away from sedentary behaviour, rather than follow its natural penchant for minimising effort."

而进化的遗产

这对久坐行为倾向从何而来?“让尽可能少的努力为人类物种在进化过程中是至关重要的”,研究人员说。“这面向节约和保护资源增加生存和繁殖的机会。”Today, however, our modern society renders this energy optimisation obsolete. "On the contrary, physical activity should be encouraged instead of putting temptations in the way to do less, such as escalators or elevators. For instance, we could modify the way public spaces are designed to reduce the opportunities for individuals to engage spontaneously in behaviour associated with minimising effort."