锻炼抵消了坐着的时间

一项新研究发现，办公室职员可以通过定期锻炼避免久坐带来的健康问题。

被体力活动本文发表在抵消了花费大量时间没有积极的一些有害后果BMC公共卫生揭示了。

该研究进一步强调了体育活动在促进和维护健康方面的重要性。

与此相反，那些被称为“沙发土豆”的人由于长时间坐着不动而危害着他们的健康。在缺乏运动的情况下，久坐的时间越短，HDL(好)胆固醇水平就越高。

久坐行为是指习惯性的久坐。久坐行为越频繁，健康状况越差，而体育活动越频繁，健康状况越好。然而，这些行为结合在一起对健康的影响程度却鲜为人知。

本研究的目的是检查与糖尿病和心脏病标记相比的四类身体活动和久坐时间的关联。

研究人员使用了2008年健康调查的数据，以绘制一个国家代表性的英语成人样本。

他们将参与者分为以下几类，包括体力活动型(达到推荐的体力活动指导)和久坐不动的"忙碌人群"，体力活动型和久坐不动的"久坐锻练者"，不爱运动的人(没有达到推荐的运动指导)，少坐的“轻活动者”，以及不爱运动和久坐的“沙发土豆”。

牵头研究员托马斯·雅茨博士，来自莱切斯特糖尿病中心和莱斯特大学的总结：“与身体不活跃的成年人的成年人相比，身体活动的人跨多个心脏差异有更为可取的健康状况即使与高久坐时间相结合的标记也是如此。相比之下，低久坐时间缺乏体育锻炼会导致高密度脂蛋白胆固醇水平升高

“通过表明物理活跃可能抵消一些常规接触高水平的久坐行为的一些有害后果，本研究进一步强调了体育活动在促进和维护健康方面的重要性。

“然而，考虑到这种观察性设计，运动和久坐行为的相对影响程度。健康通过实验或干预水平研究需要进一步检查。“

莱切斯特大学研究员Kishan Bakrania，他还在该研究中致力于：“这项研究很重要，因为它又称为什么体育活动和运动是如此重要。它表明，花费大量时间不会通过工作，休闲或生活方式移动的人可以通过定期锻炼来抵消久坐行为的一些负面影响。“

---

---