科学家揭示了桑拿浴有益健康的原因

在过去的几年中，东芬兰大学的科学家们已经证明，桑拿浴对健康有多种益处。通过这次的实验设置，研究小组研究了桑拿热暴露可能影响健康的生理机制。他们对100名测试对象的最新研究表明，30分钟的桑拿浴可以降低血压，增强血管顺应性，同时也能像中等强度的运动一样提高心率。

此前，该研究小组发表了一项基于人群的研究结果，表明定期蒸桑拿洗澡与降低冠心病、心源性猝死、高血压、阿尔茨海默病和痴呆的风险有关。经常蒸桑拿还与降低呼吸道疾病的椎间盘和较低的c反应蛋白水平有关。

桑拿与心血管健康项目开展的实验研究为人们了解桑拿期间和之后人体发生的变化提供了新的视角。这项研究分析了100名测试对象洗30分钟桑拿的效果。特别的，目的是分析血管顺应性和降低血压的作用健康桑拿浴沐浴引起的好处。

桑拿前、桑拿后即刻及恢复30分钟后分别从颈动脉和股动脉测量血管顺应性。这些血管顺应性的测量在实验研究中进行，构成了一个新的评估方法在桑拿设置。

桑拿浴30分钟后，受试者的平均收缩压从137毫米汞柱降至130毫米汞柱，舒张压从82毫米汞柱降至75毫米汞柱。而且，即使在蒸桑拿30分钟后，他们的收缩压仍然较低。作为血管顺应性的指标，被试在桑拿前的平均颈动脉-股动脉脉搏波速为9.8 m/s，桑拿后立即降至8.6 m/s。在蒸桑拿时，测试对象的心率增加与中等强度运动相似，他们的体温上升了大约2°C。这些发现阐明了在人口水平上观察到的、由桑拿热暴露造成的健康益处可能发展的生理机制。

关于桑拿浴沐浴对人体影响的调查结果已发表在人类高血压杂志，与颈动脉脉搏波速度测量有关的结果已发表于此欧洲预防心脏病学杂志。这项研究由芬兰创新基金机构Tekes资助，由东芬兰大学的Jari Laukkanen教授的研究小组进行。的测试对象是100名Pihlajalinna保健服务提供者的客户。他们的背景信息通过广泛的调查和访谈收集，他们的身体健康通过临床运动测试来衡量。这项研究是在桑拿炉和桑拿加热器制造商Harvia Ltd提供的桑拿实验中进行的。桑拿实验的设置是仔细模拟了芬兰人在自己家里蒸桑拿的方式。

研究表明，有规律的体育锻炼和健康的生活方式可以促进心脏健康和预防疾病，但并非所有的风险和保护因素都是已知的。根据这项实验研究，在基于人群的研究中观察到的定期蒸桑拿对心脏健康的好处可以用蒸桑拿减少的事实来解释血压增加血管顺应性。然而，进一步的研究数据来源于实验设置有关生理机制促进心脏健康的桑拿浴仍然是需要的。

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