新的荟萃分析:娱乐性足球是广谱医学

现在已经确定，身体健康和休息心率是一种强烈的死亡率预测因子，并且运动培训是非药理学预防和治疗生活疾病的基石，包括例如高血压，2型糖尿病和骨质疏松症。

还已知耐力运行改善了代谢的健康，高强度间隔训练（HIIT）改善了心血管健康力量训练改善肌肉骨骼健康。然而，到目前为止，关于运动作为病人训练的作用的信息还很少。

2015年，两次荟萃分析强调，发现了体育健康影响的最佳证据足球和跑步。新的META分析在1月26日星期五发布英国运动医学杂志（BJSM）是排名最高的体育医学杂志，得出结论，足球培训是一种有效和多方面的培训类型，具有巨大的心血管，代谢和肌肉骨骼健身的广谱改善。

“经过10年的研究，证据表明，南丹麦大学体育科学与临床生物力学系的彼得克劳斯普教授和主管彼得·克劳斯普（Peter Krustup），教授和负责人的证据是足够强烈的。（SDU）并继续：“足球是高血压患者的广谱医学，2型糖尿病和其他生活方式疾病”。

新的BJSM Meta分析是在Zoran Milanovic和他的团队在NIS大学，塞尔维亚和彼得克鲁普大学和他的丹麦队的团队之间进行了合作进行的。事实是，每周两次3-6个月的1小时足球训练将最大氧气吸收量增加3.51毫升/分钟，并跳跃性能下2.3厘米，减少1.72千克，LDL胆固醇0.21mmol / L和休息对于未经培训的男性和女性18-75岁的未经培训的男性和女性，心率为6.0击球率，并降低了11/7 mmHg的30-70岁的温和至中度高血压患者。

Peter Krustrup解释说:“我们的荟萃分析结果清楚地强调了足球训练是一种高强度、有效和多功能的训练，它结合了hiit训练、耐力训练和力量训练。”

“最显著的结果是，短期足球训练与治疗高血压的药物一样有效，在增加有氧健身方面与hiit训练一样有效。”这些影响加在一起可将心血管疾病的风险降低50%以上，并可能大大降低死亡风险。此外，足球对身体成分和血脂有多种积极影响，使足球成为一种非常有吸引力的广谱非药物干预治疗生活方式疾病的类型。”

31项科学研究中使用的足球类型和电视上踢的足球类型不一样。彼得·克鲁斯鲁普和他的团队建议进行小方足球训练，而不是竞技比赛，因为在比赛中受伤的风险只有1/5到1/12培训与游戏相比。作为足球健身等概念，这是一种以证据为基础的丹麦概念，包括彻底的热身，包括力量，平衡和运球，然后是钻头和小型游戏，例如小型球场上的5V5。没有竞争竞争比赛。这是一种足球，无论年龄，性别，足球经验水平和身体素质，都可以播放。在全球范围内定期举行足球的估计，其中3亿人是注册足球俱乐部成员。

结果从10年的研究到了健身2018年1月25日至26日在里斯本举行的第一届国际“足球是医学”会议上，将介绍足球对健康的影响。30个报告包括最近的研究结果:70-85岁的女性、前列腺癌男性、乳腺癌后的女性、50-70岁骨质减少的女性和帕金森氏症男性使用休闲足球。会议由葡萄牙足协组织，南丹麦大学，丹麦足协和欧足联合作伙伴。丹麦语FA，弯曲克劳森副总裁将展示足球健身概念，目前在325名丹麦语和法托的足球俱乐部提供。

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