短期锻炼等于大型脑促进

在加拿大伦敦伦敦的西部大学的研究人员发现，每次锻炼，一次性锻炼，一次性锻炼可以衡量您的大脑权力。

虽然其他研究在单一的运动后或在长期（24周）之后，但在20分钟后，其他研究表明脑健康益处。锻炼计划，这项研究表明甚至10分钟有氧活动可以使有助于我们解决问题和焦点的大脑的部分。

“有些人不能因为时间或体力犯下长期的锻炼制度，”Matthege Heath的运动学教授也是神经科学研究生课程的监督员，以及硕士学位的学生Ashna Samani进行了学习。“这表明人们可以轻快地循环或漫长，甚至一度持续时间，并找到即时的好处。”

在研究期间，研究参与者坐着坐下来阅读杂志，或者在固定式自行车上进行了10分钟的中等剧烈运动。阅读和锻炼课程，研究人员使用了眼睛跟踪设备来检查参与者反应时间致力于苛刻的眼球运动任务。该任务旨在挑战负责决策和抑制等执行功能的大脑的领域。

“那些行使的人立即改进。他们的反应更准确，其反应时间比其前运动价值短至50毫秒。这可能看起来小于某些人的认知表现的14％实例，“希思，谁也是西方大脑和思想学院的副委员。他现在正在进行一项研究，确定持续效力持续多长时间。

他说，这项工作对痴呆症早期阶段的老年人具有重要意义，他说，以及其他任何人都希望在他们的工作中获得快速精神优势。

“我总是在他们在考试或考试之前告诉我的学生或进入面试 - 或做任何认知苛刻的事情 - 他们应该得到一些锻炼首先，“希思说。”我们的研究显示了大脑的网络。他们表现得更好。

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