研究文件将噩梦和自残联系起来

佛罗里达州立大学的一项新研究发现，噩梦和自残行为(如割伤或烧伤自己)之间存在联系。

这一发现与之前的研究结果相似睡眠问题如做噩梦、失眠和入睡困难等，都与自杀和自杀未遂有关。

“我们发现睡眠障碍与许多心理障碍有关，包括抑郁和自杀，”该期刊论文的主要作者、佛罗里达州立大学心理学博士生切尔西·恩尼斯说综合精神病学。“我们发现只有噩梦与之相关自残。"

埃尼斯是佛罗里达州立大学心理诊所的一名治疗师，在她的工作中，她见过很多形式的自残，包括割伤、烧伤或刮伤皮肤的患者。有些人用许多不同的方式来伤害自己。

这是人们从事的主要原因之一有自伤行为就是处理负面情绪或一些让人心烦意乱的事情，他们不知道如何处理。埃尼斯想知道，这种临床上被称为“非自杀式自残”的行为是否与一般的睡眠问题有关。

她用两个样本的数据来测试噩梦是否与自残有关:诊所的病人和本科生。埃尼斯在两个样本中都发现了噩梦和自残之间的特定联系，甚至在排除了抑郁因素后也是如此。

其他睡眠问题，如失眠，没有显示出与非自杀性伤害有关。

埃尼斯说:“梦的功能是调节和处理我们的情绪，所以当我们做噩梦时，我们不能正确处理。”“它破坏了我们的情绪调节过程中应该发生的事情。”

一个人正常处理负面情绪的能力崩溃可能会导致情绪失调的激增——包括严重的情绪波动、愤怒爆发或攻击性——而这些不稳定的情绪会增加自残的风险。Ennis测试了情绪失调是否可以解释噩梦和自残之间的联系。

“我们发现情绪失调完全可以解释噩梦和自残之间的关系，”Ennis说。

研究发现，做噩梦更频繁的人自残的风险要高出1.1倍，埃尼斯指出，这只是一个很小的影响。然而，另一项规模更大的研究发现了类似的结果和更大的风险。Ennis将这些发现归因于一个事实:噩梦扰乱了一个人处理情绪的正常能力。

噩梦有多种形式，但根据人的经历会出现特定的主题。一个创伤性事件可能会触发生动的、反复发生的噩梦，让你惊醒，让你的心跳剧烈跳动;其他令人痛苦的主题可能包括从悬崖上摔下来的感觉，或试图快速逃离威胁，但以慢动作移动。

埃尼斯认为，如果一个人一周做几次这样的噩梦，而且有破坏性，那就值得担忧了。

如果你有烦恼噩梦一周一次，应该没问题，”埃尼斯说。“但如果噩梦开始干扰你的睡眠，以至于你害怕去睡觉，或者你觉得你没有得到充分的休息，这就是问题所在。”

这才是它需要治疗的时候。埃尼斯说，对于噩梦和其他睡眠问题，其实有简单有效的治疗方法，包括认知行为疗法，该疗法由佛罗里达州立大学的心理诊所和焦虑与行为健康诊所提供。

据美国疾病控制和预防中心估计，每年有17%的青少年和13%的年轻人有自残行为，还有超过44,000名美国人自杀。埃尼斯说，这个问题需要更多的研究。

埃尼斯说:“我们尤其需要更多的纵向研究，因为噩梦会导致情绪失调，然后导致自残，这是有道理的。”“这与谜团相符，但目前还需要更多的研究。”

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