长时间的休闲周期可能与日常共有有害

一项新的研究发现，这不仅仅是花了花费的时间，也是在白天积累的累积时间的方式，这可能影响早期死亡的风险。

这项研究今天在网上发表内科，发现成年人一次坐在一段时间没有移动的死亡率高于相同数量的成年人久坐不动的时间在较短的发作。

“我们倾向于认为久坐行为是我们每天坐在各地的大量的纯粹体积，”哥伦比亚大学医学中心（CUMC）医学系的副研究科学家博士迪亚斯兼董事科学家学习。“但前面的研究表明，久坐的模式 - 无论是单个短伸展还是久的时间，或者更少长的时间 - 可能对健康产生影响。”

研究人员使用了髋部升起的活动监测器在45岁以上的7,985岁的黑白成年人中，客观地测量凌晨七天的时间。（参与者参加了关于研究的关于种族和区域差异的研究中风。）

平均而言，久坐行为占参与者的77％的醒来时间，相当于每天12小时以上。在四年的中位随访时间，340名参与者死亡。为具有额外久坐时间和各种久坐模式的各种量的人计算死亡风险。那些沉重时间最多的久坐时间 - 超过13小时 - 他们连续至少60〜90分的久坐性比赛，与久违的人相比，死亡风险几乎增加了几乎两倍的死亡风险和最短的久坐性偏出。

研究人员还发现，经常坐着不超过30分钟的参与者死亡风险最低。“所以，如果你的工作或生活方式让你不得不长时间坐着，我们建议每半小时动一下。”这种行为改变可以降低你的死亡风险，尽管我们还不知道确切的运动量是最佳的，”迪亚兹博士说。

该研究是链接客观测量的久坐时间和久坐不动模式的最大值死亡风险。

“这项研究增加了日益增长的文学，了解坐在我们的健康的危险程度如何，并强调临床医生和研究人员的越来越感知，坐在坐在新的吸烟，”校长Monika Safford，MD威尔康奈尔医学院普通内科和约翰J. Kuiper教授的划分，以及纽约 - 长老会/威尔康奈尔医疗中心的内科医生。“我们需要创造性的方法来确保我们不仅削减我们坐的总金额，而且还会增加坐在活动爆发中的定期中断。”Safford博士是辅助研究之一的PI，并为本文提供了心脏事件数据。

这项研究标题为“模式”久坐行为美国中年和老年人的死亡率：国家队列研究。“

---

---