行为治疗可以帮助控制失禁

亲爱的Mayo Clinic：在过去的几年里，我注意到，当我咳嗽或打喷嚏时，我有时会泄漏少量的尿液。过去一个月两次，我在没有警告的情况下发生这种情况。而且，而不是它是一个小泄漏，就像我弄湿了我的裤子。这是衰老的正常部分，还是我应该看到我的医生？它可以防止吗？我是一个健康的57岁女性。

答:尿尿失禁随着年龄的增长，尤其是女性。但这并不意味着你就得忍受。相反,看到你健康护理提供者进行评估。在许多情况下，行为治疗通过学习减少失禁的技术，可以控制这种情况。

尿失禁是膀胱失去控制，导致尿液意外丢失。女性患此病的可能性是男性的两倍。美国国立卫生研究院的一项研究显示，25%到45%的女性在某种程度上患有尿失禁。这种情况的频率是由于各种因素，包括怀孕，分娩，更年期和女性泌尿道的解剖学。

听起来你实际上遇到了两种尿失禁。第一个被称为压力尿失禁。它是由膀胱受到的压力引起的骨盆底。这可能发生，就像你的情况，当你咳嗽或打喷嚏。跑步、跳跃或其他身体活动也会引起压力性尿失禁。通常，压力性尿失禁会导致轻微到中度的尿漏。

第二种类型被称为急迫尿失禁。这是一个突然的，小便冲洗，然后是尿液不自主失去。它是由膀胱肌肉收缩引起的。急迫尿失禁通常导致尿失禁比压力尿失禁更大。虽然压力尿失禁通常可以根据一个人的活动预测，但敦促失禁更随机，难以预测。这可以使您的日常活动更加破坏。

有几种方法可以重新控制你的膀胱。其中最有效的是学习骨盆底肌肉锻炼，以加强调节排尿的肌肉。这些练习有些不同压力尿失禁和敦促尿失禁。您的医疗保健提供者可以指示您如何根据您的个性症状进行练习以及多久进行操作。

根据您的具体情况，可能有用的其他行为技术包括膀胱培训（在您延迟排尿后，您延迟了我们的冲动），预定厕所旅行和液体和饮食管理。

当您看到您的医疗保健提供者时，他或她可能会要求您在几天内记录您的液体摄入和排尿。此信息可以帮助您的医疗提供者诊断失禁并确定其原因。

研究发现，60%到75%的女性尿失禁可以通过行为治疗来控制病情。然而，当这还不够时，还有药物和其他治疗选择，包括手术，可以用来治疗尿失禁。

预约去看你的卫生保健提供者，并谈论你的症状。在许多情况下，可以管理尿失禁，使其不会干扰日常生活。

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